ココナラでの活動で気になったことを
自分の学びだけでなく
皆様が考えるきっかけになり
また楽しめる要素になれば
嬉しいと思いながら書いています
「そんな考えがあるんだ」とか
「そんなわけないじゃない」等
意見は様々でしょうが
エンタメとして読んで頂けたらと思います
前回のブログから1か月ほど空いてしまいました💦
まだ肩や肩甲骨の痛みが改善せず(´；ω；`)ｳｩｩ
ストレッチしたり運動をしてみたり・・・
マシにはなっていますが
鑑定ではデスクワークとなるので
常に上半身はガチガチに(*´Д｀*)
PC作業も今はなかなかの苦行にになってます
最近子供とボールを投げて遊んだら
上から投げると肩に痛みが走りΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
年には抗えないことが分かり
とりあえず地道にほぐそうと決めました
さて・・・話は変わりますが
以前 誰でもたまにメンヘラなときがあると
ブログで書きましたが
ちょっと病んでる人は「６人に1人」と言われ
現代日本の精神科疾患は400万人以上
（最新の公表データ 2020年 614.8万人
つまり30人に1人の割合に相当する）
日本の５大疾患（＊）に数えられるなど
今や社会問題となっています
＊（癌・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病・精神疾患）
その中で病気と診断されてないけど
「少し病んでいる心の不安定な人（ARMS）」
病気の5倍（2000万人）以上とも言われます
メンヘラの方々は多いと考えられるでしょう
（ARMS（精神病発症危険状態）の略）
これは考え方の癖（偏り）だったり
自分の置かれている環境や
トラウマなどが引き金となり
【自分のを見る目が曇ってしまう】
という反応が起こっているようなので
誰でも起こりうることなのです
この生きにくさの背景には
・家庭の問題 ・いじめ ・過去のトラウマ
・感覚過敏 ・コミュ障 ・恋愛恐怖
・アダルトチルドレン
などがあります
背景に目を向けず内服薬に頼ったり
マインドフルネス、自己肯定感をあげる事を
取り入れて悪くないですが
効果は一時的なものであると言われています
「自分を知る」という前提が抜けているので
自分を客観視し正しく評価する事が大事です
しかし、実践するとなると難しいものです
まずは自分の思考の癖について知り
「頭の中がメンヘラになってる」
と”気づく”のが第一歩です
今後、メンヘラの話については
定期的に書いていこうと思います
いろいろな題材を織り交ぜブログを書くので
忘れた頃になるかもしれませんが(^^;)
その時は 心の整え方などを書いていこうと
考えていますのでお楽しみに
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
そして
一日お疲れ様です(*^-^*)
