おはようございます。
AKIです。
私はいつも早い時で20時、どんなに遅くとも23時には寝て７時間から８時間睡眠を心がけているようにしています。
日本人の平均睡眠時間は確か６時間ほどですが、それでも慢性的な寝不足状態で身体は疲れ切っているそうです。
家庭や仕事の状況でなかなか８時間も睡眠とれないという方も多いと思いますが、そういう場合はお昼に15分～20分くらい目をつぶったり、お昼寝をすると午後からまた覚醒して集中力が増すそうですのでオススメです。
さて、表題の本題に入りますが、このブログをたまたま見られた方は非常に運がいいです。
お試しなので文字数は500文字程度になるかと思います。
（とは言っても沢山伝えたくなってしまうので500文字は超えちゃうかもです笑）
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では本日も素敵な一日をお過ごしください♪
