【vol.12】 自己肯定感を上げる 超簡単な方法

台風が来てるというのに、こちら茨城県は晴天です。

明日も晴れの予報になってます。

沖縄のほうのニュースをみましたが、風がすごいので本当に無理をして外に出るのは、危険ですね。

命がいつどうなるのか、ほんとうにこればっかりは分からないことなので、厳重注意を！！！

災害がないことを願っています。

今日は、

自分ってなんでこうダメなんだろう・・・・・。

自分は人の役に立てているのかな？

自分って、何なんだろう・・・・・。

これからどうすればいいのか…自信がもてない・・・。

と思ってる方　超簡単　な　自己肯定感UP　のやり方をお伝えしますね。

そもそも、自分ってダメ。とか自分って誰の役にも立ってない・・・。

と思ってしまうのは、自分と誰かを比べていることから始まります。

物心ついてから、あなたは　自分と誰かを比べて成長してきました。

あの子は　頭がいい。でも自分は　頭が悪い。

あの子は　美人。でも自分は劣っている。

あの子は、運動神経がよくていつもリレーの選手に選ばれる。でも自分はリレーの選手にすらなら選ばれない。

ようするに、他人と自分を比較して　自分で自分を下げてしまっているんですよね。

上手くいった経験や、褒められた経験もあるのですが、それよりも自分が自分を低くしている　劣等感　の方が　　無意識　に隠れているので、ついついその　比べてしまう　クセ　のせいで悩んでしまったりすることがあります。

そうなりますと、無限ループに陥って、毎日毎日、つらくなったりしてしまうかもしれません。

ちょっとなんか、怪しくね？

みたく思ってしまうかもしれませんが、

プラス思考 自己肯定感を上げる お金のかからない

簡単な方法があります。

いきますよ(*'▽')

①明日、朝起きました。

「あー－－今日も起きれた～！自分すごい！よく起きれたね。」

と、自分で自分を褒めてあげる。

②ご飯を食べました。

「ご飯もきちんとたべられました。よく食べられました。」

と、自分で自分を褒めてあげる。

③歯を磨きました。

「よし！今日も歯もきちんと磨けました。よくできたね！」

と、自分で自分を褒めてあげる。

④洋服に着替えました。

「今日も自分でコーディネートして、すごいね！今日もかわいいね！」

と、自分で自分を褒めてあげる。

内容はなんでもいいんです。

自分のことを、どんなに小さいことでもいいので、褒めてあげてください。

たぶん、忙しい日常で、自分を褒めることなんてほとんどないですよね？

これを、続けてください。

忘れてしまうかもしれませんが、思い出したら　頑張った自分を褒めてあげてください。

これ、大事です。

だって、いつも頑張っているのだから、自分くらい自分を褒めてあげてもいいじゃないですか(*'▽')

これも、時間はかかるかもしれませんが、　自己肯定感　をあげるための、第一歩目です(*'▽')

今日も　頑張った自分を、褒めて　沢山　労ってあげてくださいね！(*'▽')