ひめちゃんブログ#100 100回目の投稿～～🎊🎉

ひめこさん✨おめでとうございます🎉

自分で自分の記念すべき100回目投稿祝う🤣

なんだか先日のプラチナランクの次くらいに嬉しい🥰

皆様本当にありがとうございます！

こうして無事100回目投稿を迎えられますのも

皆様の日々の応援あってのものでございます！

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

という事で本日のブログ！

「あれ」をするという事で・・・😅

「運動をする！習慣化する！」という決意💪💪

ひめこさん正月から「ばかうけ」を食べ続けた結果

2㎏程体重が増加しておりました😱😱😱😱😱

あーーー

ばかうけってなんであんなに美味しいんでしょう！

それを朝と言わず深夜と言わず食べ続けました😅😅

悪魔のささやきのままに身を捧げました🤣🤣🤣

管理栄養士の長女に相談したところ

「基礎代謝量が下がっているからだ」という事でした！

去年までひめこさんは「白いもの」は食べない！

老化防止のために徹底してきました！

米、砂糖、小麦白いものを生活の中から排除していたのに

正月にちょっと許したばかうけが中毒化しました😱😱

そして日々生活のすべてをココナラに使い

起きてる時間のほとんどを

パソコンの前で過ごしました！

これが基礎代謝量の低下の原因😱

そこに悪魔のばかうけ

ダブルパンチを自分で浴びせ2㎏増加😱😱😱

しかもタニタの体重計に乗る作業も怠りました！

全て自分の怠惰の結果です！😭😭😭

この基礎代謝量何者か🤔

まあ皆さん聞いた事があって知っての承知かとは思いますが・・

徹底してきました！

基礎代謝が低くなる原因の第一は筋肉量の低下です。 基礎代謝は筋肉にも多く消費されるため、筋肉質な人は基礎代謝が高く、逆にもともと筋肉量の少ない人や、普段運動不足で筋肉量の減っている人は基礎代謝が低くなります。 加齢での基礎代謝の低下も、加齢による筋肉量の減少が理由の一つと言われています。

これです！加齢というのもありますがやっぱりパソコンの前に座っていたことによって筋肉量が落ちたのです！

これによって今までと同じ食生活を続けていても

勝手に太ることにはなっていました😱😱😱

ではではひめこさんが今後どうするかと言うと・・・・

「あれ」をやれば1か月で体重は元に戻ると思います(笑)

そのあれ・・・

以前ラジオ体操を紹介しました。

ただ「第２」の苦手意識がどうしても率先して

やる気にならないのです

「第１」を2回1セッットという手もありますが

実はひめこさんもっと好きな運動があります！

この動画が大好きです！

音楽良し！

動きも程よく！

簡単！お手軽！

これ１日３回やります！

あ・・なんかこの方質問するとお答えしてくれて1週間のエクササイズメニューなんかをお答えしてくれます！！

ひめこ絶賛！！

これを毎日３回で

しかも大事なのが「習慣化！」これがまた大事！

痩せたいなと思っている人は

これで１か月！

ひめこさんと是非是非頑張って！！🤣🤣🤣

「禁！ばかうけ！！」「運動」「継続」

来月の体重報告を是非楽しみにお待ちくださいませ😄😄😄

ひめこさんおデートに遅れそう🤣🤣🤣

今日もお時間頂きありがとうございました！

めっちゃ手抜きでごめんなさい！

明日は丁寧なブログーーーーーーーーー✨✨💪💪

ここまで読んで頂きありがとうごさいました！

(@^^)/~~~