【悩み解消方法】過去の記憶をリセットしてみる

<はじめに>

皆さんは、過去のトラウマで仕事や友達関係などが上手くいっていないという事はありませんか?

今回、そんな方に過去のトラウマとなる記憶をリセットする為に私の過去経験から皆さんに伝える為にこのブログを書いています。

<私の過去の経験>

以前のブログで私の妻が精神病になった事の話をしました。

また、その翌年に東日本大震災で多くの方が亡くなりました。

その中で私がどのような行動をしたか皆さんにお話しします。

妻が精神病になった時、私もその悩みから精神病になるのではと思い悩む事がありました。

また、東日本大震災では震災後何度もテレビで悲惨な光景を見る度に毎日涙が出て止まりませんでした。

そして、自分がとてもちっぽけで、この状況に対し何も出来ないと言う感情で情けない思いで苦しんでいました。

この時、妻の精神病も震災も私にとって忘れてはならないものでありながら、それは将来長い間自分を悩ます原因になると考え私がとった行動は妻の精神病の事を書いて本に纏める事でした。

何故、本に纏めようと思ったかと言うと、先ほどの「自分にとって忘れてはならないもの」これを頭の中で記憶すれば、何時、どの場面でもそれを思い出し仕事などに影響が出ると考えました。

なので、本に残すことで、脳に何時までも「わすれるな!!」といい続ける必要が無いと考え、また本であれば何時でも見直し記憶をたどる事が出来ると考えたからです。

その本は出版後、お世話になった方々にお礼を込めて無料で差し上げました。

その時の事もあり、震災についても、東日本大震災の事をまとめた本を買ってあの時の事を思い出すようにしています。

正直な所、どちらの件も3年ほど、悲しくてその本を見る事は出来ませんでしたが、心が落ち着いた3年以降にはようやく見る事が出来ました。

<リセット方法>

上記のように私が行った「記憶のリセット」と言う表現が正しいのか疑問ですが・・・

例えばパソコンが何らかのトラブルで何度も繰り返しデータを読み込みしている場合、再起動の為、リセットしますが、私はこの状況に似ていると思い「リセット」と言う表現にしました。

<皆さんに伝えたい事>

震災にあわれた方は、「あの時、こうしていればよかった」という気持ちのまま何年も後悔をしている方がいると思います。

また、今年起きた能登半島地震の被害者も同様だと思います。

そして、自分を責めて「あの時の事は絶対忘れない」と心に誓ったのではないでしょうか?

皆さんが今抱えている過去のトラウマは、数年経っても残ると考えていますがその対処法があるという事を理解頂く必要があります。

何年も過去の事で悩む必要はないのです。

今回、過去の記憶をリセット出来ると分かったあなたは、今後過去の事で悩み苦しむ必要が無くなると思います。

私のように、現在の辛い思いを書き残す事で、頭の中を何度も繰り返す悩みは軽減すると私は思っています。

また、再度あなたがトラウマだと思った事を無理の無い範囲で思い出しノートに書いて見て下さい。

もしかしたら、以前は気持ちが落ち込んでいた事で自分の記憶違い、又は今考えるとそんなに悩む必要性が無かったと気が付く事もあると思います。

以上、私のこのブログで皆さんが笑顔で楽しい人生になるきっかけとなる事を祈っています。