SNSを見るほど疲れてしまう方へ。比べなくていい場所で、話を聞きます

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

気晴らしのつもりでSNSを開いたのに、閉じたあと、なぜか前より疲れている。

そんな方に向けて書きます。

1. 休んでいるつもりで、消耗していませんか

疲れたとき、なんとなくスマホでSNSを開く。

気づくと時間がたっていて、頭がぼんやりしている。

私も、そういうことがありました。

SNSは、休んでいるつもりで、実は消耗していることが多いものです。

次々に情報が流れてきて、頭が休まる暇がないからです。

そして、疲れていると、どんなことも嫌になります。 仕事も、人間関係も、恋愛も。

2. 人と比べて、落ち込んでしまうこともあります

SNSで疲れる理由は、情報の多さだけではありません。

友人の結婚や出産の報告を見て、焦ってしまう

同じ年くらいの人の活躍を見て、自分が情けなくなる

楽しそうな投稿ばかり見て、自分の毎日がつまらなく思える

SNSに流れてくるのは、多くの場合、その人のいちばんいい場面です。

それと、自分のふだんの毎日を比べてしまう。 疲れるのは当然です。

特に、婚活中の方や、仕事で行き詰まっている方からは、こういうお話をよく伺います。

3. 比べなくていい場所が、一つあると楽になります

SNSを完全にやめるのは、難しいと思います。 連絡手段として使っている方も多いはずです。

ただ、少し距離をとる工夫はできます。

SNSのアプリを、ホーム画面の目立たないところに移す

通知を切っておく

疲れているときは、SNSの代わりに本や音声を開く

そしてもう一つ。比べなくていい場所を、一つ持っておくことです。

ここでは、誰かと比べる必要はありません。

SNSを見て焦った気持ちを、そのまま話していただく

「自分は自分のペースでいい」と思えるところまで、一緒に整理する

婚活中の方には、男性側からはどう見えているか、という視点もお伝えできます

話すだけで、頭の中はずいぶん空っぽになります。

※しっかり休んでも疲れが取れない、眠れない、食べられないといった状態が続いている場合は、医療機関でも相談してください。

4. クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【誰とも比べません。あなたのペースの話を、そのまま聞きます】

「みんなはもう〇〇しているのに」とは言いません。 人と比べて焦る気持ちも、そのまま受け止めます。そのうえで、あなたにとって今いちばん大事なことは何かを、一緒に整理します。 比べなくていい場所として使ってください。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

5. ご相談の形について

チャット相談（30分500円〜） — まずは文字で、そっと吐き出したい方に

電話相談（1分100円〜） — 声で聞いてほしい方、まとめずに話したい方に

30分と書いていますが、時間が来たからといって途中で打ち切ることはしていません。 切りのいいところまでは、お付き合いします。

「1時間しっかり話したい」「しばらく継続して見てほしい」といったご希望があれば、そのためのプランもご相談いただけます。

チャットから始めて、話しやすければお電話に、という進め方でも構いません。

お受けしているのは、こういったご相談です。

恋愛・婚活のご相談（男性側からはどう見えているか、という視点もお伝えできます）

職場の人間関係、お仕事の進め方のご相談（IT系のお仕事をされている方が多いです）

スマホ・パソコンの操作や設定、ログイン、調べもの、AIやアプリ選びなどのご相談

個人事業主の方の壁打ち

もちろん、上記以外でも構いません。ジャンルは問いません。

6. SNSで疲れてしまう方へ

SNSを見たあと、前より疲れている方

友人の結婚や活躍の報告を見て、焦ってしまう方

婚活中で、周りと比べて落ち込んでしまう方

やる気が出ないのは、疲れているからかもしれないと思う方

比べなくていい話し相手がほしい方

恋愛のこと、仕事のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「SNSを見ていたら、なんだか疲れてしまって」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。誰とも比べません。

あなたのペースで、大丈夫です。

SNSを閉じて、ここで少し話してみませんか。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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