ひどい言い方は捨てて、中身だけ拾っていいんです

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

人から言われた言葉が、何日も抜けないことはありませんか。

内容は分かる。正しいのかもしれない。

でも、あの言い方だけがずっと残っている。

今日は、そこについて書きます。

結論から書きます。全部を受け取る必要は、ありません。

言葉は、いつもセットで渡されます

人が何かを言うとき、たいてい2つが混ざっています。

中身（何をどうすればいいのか）と、言い方（どういう態度で言われたか）です。

そして、この2つはセットで渡されます。

でも、セットで受け取る義務はありません。

仕事の場合

たとえば、こう言われたとします。

「こんなのは当たり前だろう。こういうときは、先に確認してから進めるんだよ」

ここには、2つ入っています。

中身：先に確認してから進めたほうがいい

言い方：こんなのは当たり前だろう

中身のほうは、拾っていいと思います。 実際、次から確認すれば同じことは減ります。

言い方のほうは、受け取らなくて大丈夫です。

「当たり前」かどうかは、その人の基準です。

知らなかったのは事実でも、責められる筋合いがあるかどうかは、別の話です。

恋愛や婚活の場合

これは、恋愛や婚活のご相談でも、本当によく出てきます。

「そろそろ年齢的に厳しいんじゃない」

「もう少し条件を下げたら」

「あなたにも悪いところがあったんじゃないの」

ご友人やご家族から、悪気なく言われることが多いです。

そして、言っている側は覚えていません。

でも、言われた側は何年も覚えています。

ここでも、同じように分けられます。

中身：たとえば「条件を見直す余地はあるかもしれない」

言い方：あなたには無理だと決めつける部分

中身に使えるところがあれば、拾えばいいと思います。

でも、「あなたには無理」という部分は、受け取らなくていいです。

その人は、あなたのことを全部知っているわけではありません。

「言い方は捨てていい」と決めておく

この仕分けができると、何が変わるか。

中身は改善に使えて、言い方では削られない。

この状態になります。

そして、ここがいちばん効きます。

多くの方は、言い方のほうに持っていかれて、中身まで丸ごと拒否してしまいます。

逆に、真面目な方ほど、言い方まで全部飲み込んで、消耗します。

どちらも、もったいないです。

ただ、疲れているときはできません

ここは、正直にお伝えします。

この仕分けは、余裕がないとできません。

疲れているときに同じことを言われると、言葉が全部まとめて刺さります。

中身を取り出す作業そのものが、できないんです。

そして、そういうときに無理にやろうとすると、「受け取れない自分はダメだ」という方向に行きます。

損しかありません。

なので、疲れているときは、こう考えていいと思っています。

「今は受け取れない」

それで大丈夫です。保留にしてください。

先に、回復のほうをやってください。 休む、寝る、体を動かす、好きなことをする。順番として、そちらが先です。

余裕が戻ってから、中身だけ拾い直しても、じゅうぶん間に合います。

一人だと、仕分けが固まってしまいます

そして、ここがいちばんお伝えしたいところです。

一人で考えていると、この仕分けはうまくいきません。

頭の中で同じ場面を再生していると、だんだん「全部ひどかった」のほうに寄っていきます。

逆に、自分を責めやすい方は、「全部私が悪かった」のほうに寄ります。

どちらも、極端なほうに固まります。

材料が増えないので、解釈だけが濃くなっていくんです。

ここは、外から一つ視点が入ると、ほぐれます。

「その言い方は、確かにひどいですね」

「でも、この部分だけは、使えるかもしれませんね」

この仕分けを、一緒にやります。

クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【言われた言葉を、一緒に仕分けます】

「気にしすぎですよ」とは言いません。 かといって、「全部ひどいですね」と煽ることもしません。 伺ったうえで、受け取る必要のない部分と、使えるかもしれない部分を、一緒に分けていきます。 どう受け取るかを決めるのは、いつもご本人です。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

ご相談の形について

チャット相談（30分500円〜） — まずは文字で、そっと吐き出したい方に

電話相談（1分100円〜） — 声で聞いてほしい方、まとめずに話したい方に

30分と書いていますが、時間が来たからといって途中で打ち切ることはしていません。 切りのいいところまでは、お付き合いします。

「1時間しっかり話したい」「しばらく継続して見てほしい」といったご希望があれば、そのためのプランもご相談いただけます。

チャットから始めて、話しやすければお電話に、という進め方でも構いません。

お受けしているのは、こういったご相談です。

恋愛・婚活のご相談（男性側からはどう見えているか、という視点もお伝えできます）

職場の人間関係、お仕事の進め方のご相談（IT系のお仕事をされている方が多いです）

スマホ・パソコンの操作や設定、調べもの、アプリ選びなどのご相談

個人事業主の方の壁打ち

もちろん、上記以外でも構いません。ジャンルは問いません。

言われた言葉が、抜けない方へ

言われた内容は分かるのに、言い方だけが残っている方

何年も前の一言を、まだ覚えている方

自分にも悪いところがあった、と思い込もうとしている方

全部ひどかった、と思ってしまって苦しい方

疲れていて、何を言われても入ってこない方

お仕事のこと、職場の人間関係、恋愛のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「言われた言葉が抜けなくて」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。我慢を勧めることもいたしません。

言葉は、まとめて渡されます。

でも、まとめて受け取る必要は、ありません。

中身だけ取り出して、あとは置いていっていいんです。

一人で仕分けるのが難しいときは、一緒にやらせてください。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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