パフォーマンス向上のトリガー

こんにちは(^_-)

心のエンターテイナーIKURAです。

ここのところ、作業が多くて家にいることが多かったのですが、

今週土日は、用事で出かけて結構歩きました☆

読んでいた本に、運動を続けて行くとあらゆるパフォーマンスが

向上し、うつや病気になりにくいと書かれていたので自分のことを

軽く振り返りました。

毎週走るようになってから約8年、風邪とも無縁になり、パフォーマンスやメンタル面が変わったことを実感しています☆

今にして思えば、自分に合ったペースで少しずつ継続し、「楽しいと思える運動」を続けて行くと効果が上がることがわかりました☆