がんばり屋のあなたへ。張りつめた心を緩める「いいかげん」と深呼吸のススメ

今日は大好きな女優の草村礼子さんのお誕生日

草村さんと言えば優しいおばあちゃんというイメージですよね

実は亡くなった私の父と同じお年だったんですよね

テレビでお見かけするたびに、勝手に親近感を覚えて、

いつも温かい気持ちにさせてもらっています

そして、今日7月5日は、

近藤真彦（マッチ）さんの『いいかげん』という曲の発売日（1994年）

でもあります

金八先生を見て小学生だった私はかっこいいお兄さん♥になり

ずっとファンでした

学校や家でツライことがあったときも

悲しい事があったときも

楽しい事があったときも

近藤さんの歌や映画やドラマで元気にしてもらっていた

いいかげんの歌詞のなかに

今の時代を生きる私たちの心にすごく優しく刺さります

「仕事は」張りつめてる 「遊びも」死ぬくらいに

「それでも」見掛けだおし

「文句や」言いたいこと 「山ほど」あるけれども

「天まで」とどかなくて

あぁ…何故か厄介な荷物を 胸に抱えてはオロオロ

BABY! いいかげんでいいんだよ

いいかげんにしろよ

いいかげんが好きさ いいかげんじゃだめさ

（近藤真彦『いいかげん』作詞：森浩美 より引用）

毎日お仕事もプライベートも全力でがんばって、

色んな不満や厄介な荷物を胸に抱えてオロオロしてしまう……。

そんなストレスいっぱいで頑張りすぎている人に、

この曲は「いいかげんでいいんだよ」と歌ってくれています

「いいかげん」って、

一見すると悪い言葉のように思えるかもしれません

でも、漢字で書くと「良い加減」

「一生懸命きっちりしすぎなくていいんだよ」

「もっと力を抜いて、あなたにとってちょうど良い加減でいいんだよ」

という意味なんですよね

「今日の1枚」にも、まったく同じメッセージが届いています

【29番：BREATHE】

カードには、

穏やかな湖の上で、美しいハスの花に囲まれながら、

静かに瞑想している人物が描かれています

このカードが伝えていることを私はこう受け取りました

「目を閉じて、大きく深呼吸して」

頭の中の考えをぜんぶ手放して、今この瞬間の自分に戻ろう

心がストレスや不安でいっぱいいっぱいになっている時、

私たちの呼吸は浅くなり、

体も心もガチガチに張りつめてしまいます

そんなときこそ、

一度立ち止まって、深く息を吸って、吐き出す

だそれだけで、心に「良い加減」な隙間が生まれて、

フッと楽になれる

ちなみに、今日7月5日の誕生花は「ラベンダー」

ラベンダーといえば、リラックス効果の代表格ですよね

夜眠る前にラベンダーの香りを嗅ぐと、

張りつめた神経が穏やかになり、

睡眠の質がグッと良くなると言われています

草村さんの優しい雰囲気、マッチの曲、そして誕生花のラベンダー

今日という日は、

すべてがあなたに

「がんばりすぎないで、深く息をしてリラックスしてね」

と伝えてくれている気がします

今、厄介な荷物を抱えて心がオロオロしている方がいたら、

まずは目を閉じて、深く深呼吸をしてみてくださいね

そして、「いいかげん（良い加減）」な自分を、

たくさん褒めてあげてください

あなたの心に、優しい雨音が届きますように