あなたが本当にやるべきことを発見するための質問

こんにちは！

カウンセラーのさやかです。

週初めから恵みの雨ですね。

皆様、通勤などお疲れ様です🐌

今日は、

「解決志向アプローチ＝ブリーフ・セラピー」

で使われる

「ミラクルクエスチョン」というものを

ご紹介したいと思います。

有名なのでご存じの方も多いかもしれません

この質問は、

あなたが本当にしたいこと＝するべきこと

を発見するために有効です。

というのも、

「自分のしたいことが分からない」

「特にやりたいことがない」

「好きなことがない、分からない」

というお声を聴くことが多いのですが、

本当は誰でも好きなこと、やりたいことが

あります！！！

しかし、色んな制限がある中で

押し込められてきたために、もはや

認識できなくなっているだけなんです！

心理療法には様々な種類がありますが、

その中のひとつに

「解決志向アプローチ＝ブリーフ・セラピー」

があります。

「ブリーフ」には、

「短い」とか「簡潔な」という意味があり、

「精神分析的心理療法」のような、

「原因」を探り、問題の解決を目指していく

心理療法ではどうしても治癒までに

とても長い時間を要することから、

「解決志向アプローチ＝ブリーフ・セラピー」

が開発されてきました。

より短期に効率的に困りごとを解決できるなら

嬉しいですよね！

「解決志向アプローチ＝ブリーフ・セラピー」

の特徴は３つです。

①原因や背景を追及しない

②どうすれば解決するかに焦点を当てる

③行動を起こすことで解決につなげる

この心理療法で最も大事にされている点は

「ポジティブな側面＝できていること、

または得意なこと」へ注目することです。

実際、原因が分かったところで

解決しない問題もありますし、

原因が分かることで癒される問題もあります。

また行動しないと解決しない問題もあります。

その方によっても向き不向きがありますので、

そのとき一番良い方法で癒していけば

良いとは思います。

さて、

ではいよいよミラクルクエスチョン

＝奇跡の質問です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今晩あなたが眠っている間に奇跡が起こり、

あなたが抱えている問題が全て（！）

解決しました。

しかし、あなたは眠っていたので

問題が解決していることを知りません。

翌朝、あなたはどのようにして

（何を手掛かりに）

奇跡が起こったことに気が付くでしょうか？

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

いかがでしたか？？＾＾

病気が治っている

通帳の残高が増えている

違う家に住んでいる

隣に誰か寝ている？！(笑)

などなど

皆さんそれぞれ奇跡が起きた場合の

状況の変化を想像していただけましたか？

ちなみに今の私の回答は、

「左手の薬指に指輪がある！」

でした～～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°笑

夏までに結婚を決める予定

でおります！！！

この件はまた機会があれば

お話しさせていただきますね♪笑

この質問をすることにより、

問題が解決したとき具体的に何が変わるのか

どんな状況が自分にとって「解決」なのか？

本当は自分はどうなりたいのか？

といったことに対する答えが見えてきます。

「やりたいこと」は「やるべきこと」

だと私は思っています♪

今日もみなさんの心が

愛と喜びに満ちた一日でありますように。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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