★現代は交感神経優位時代です★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】

現代は交感神経が優位な時代ですよね。

うっかり交感神経優位を続けないためには

生活習慣を見直す一環として

食事でも副交感神経活性化にトライを。

活用すべきはハーブやスパイス。

小腹が空いたときの間食や

おつまみにも取り入れれば

香りでリラックスができて

自律神経の切り替えをサポートしてくれます。

殺菌や鎮静作用のあるオレガノを使った

ハーブナッツはどうでしょうか。

オレガノを手軽に使いたい時は

ドライタイプを混ぜたハーブ塩も便利。

無塩ナッツに振るだけで

簡単ハーブおやつに。

【材料（1人分）】

ミックスナッツ（無塩）・・40g

オリーブオイル・・小さじ1/2

市販ハーブ塩・・小さじ1

【作り方】

ナッツにオリーブオイル、ハーブ塩を加えて和えます。

ナッツの入っている袋に直接

オイルとハーブ塩を入れてシャカシャカ振ってもOK。

ハーブやスパイスの持つ香りや色、苦み、辛みなどは

植物が外敵から自らを守るために作り出す成分。

人間に有益な役割を果たすものもあります。

またハーブやスパイスの香りには

消化促進効果があるものも。

食事を摂ると消化吸収機能が促され

副交感神経が活性化。

ハーブやスパイスを料理に取り入れれば

香りでリラックスできて

消化も促されて副交感神経を

より効率的に活性化できます。