眠れない日は 1：呼吸

実際に眠れないことが多いので、色々試しました。

●横になって、呼吸を整える

おそらく、これが一番正攻法です。

『息を吸って吐く。

　吐く方を意識して、長く』

これだけです。

強いて言えば、『何も考えずに』が付きます。

息を吸って、吐く。

軽い不眠なら、これを繰り返すうちに眠ってしまいます。

★こちらを読んでいる方へ

今日のラッキーカラーは黒。

オニキスです。