気功入門 逆腹式呼吸のやり方

こんばんは、気功師Shinです。

気功をはじめてみたい方にお勧めしている入門法があります。

それは呼吸法から入ることです。

手軽で簡単！

誰でもできちゃうところが魅力です。

やり方はこうです。

息を吸う時にお腹を凹ませ、息を吐く時にお腹を膨らませる。

たったこれだけ。

腹式呼吸とは違って意識するところが変わりますが、慣れればどうってことないです。

コツとしては、息を吐いた時に全身の筋肉が弛むようにイメージすることです。

ぜひやってみてください！

気功師Shin