311.カロリーを減らす10の簡単な方法・8/10

8.アルコールは透明なものを選ぶ

体重を減らすのが目的なら、アルコールは避けるのが一般的ですが、どうしても飲みたいなら、完全に控えた方がいい飲み物があります。

調査によると、造る ビールは炭水化物を多く含むため、代謝率に最も悪い影響を与えるものの一つですが、ワインもそれほど良くなく、小さなグラス1杯（5オンス）で通常110カロリーもあります！

アルコール飲料を飲みたい場合、造る ビールは代謝を促進し、代謝を上げる効果があります。

しかし、アルコールは脂肪の代謝を妨げるので、少量にとどめましょう。 

アルコールを飲むと、体は他のカロリーを代謝する前に、まずこの燃料を燃やしてしまうので、体重減少を完全に止めることはできませんが、特にたくさん飲むと、そのスピードは遅くなります。

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