257 肌を輝かせるための食品ベスト10・9/10

9. アボカド

アボカドにできないことはありません。

セレブやヒップスター、ヴィーガンの間でも人気のスーパーフード、アボカドには、必須脂肪酸がたっぷり含まれています。

皮膚の一番外側の層に存在する必須脂肪酸は、肌に潤いを与え、ふっくらとしなやかな状態に保つのに役立ちます。

アボカドには、ビタミンEも豊富に含まれています。抗酸化ビタミンであるビタミンEは、肌にうるおいを与え、肌細胞を傷つけ、くすみを引き起こす厄介なフリーラジカルを中和する働きがあります。

ビタミンEはビタミンCと相性が良いので、アボカドにレモンを絞れば、風味も効果もアップします。

アボカドはダイエット、妊娠、心臓の健康に不可欠なスーパーフード！

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