健康的にお酒を楽しむ

こんばんは！なおみち♪です。

週の折り返し地点、水曜日の仕事が終わりましたね。長い方で10連休が明けた今週、私のようにすでにくたくたな方も多いでしょう！そして、蒸し暑い、、

そんな時私は、仕事終わりランニングをしいい汗を流した後に軽く晩酌をすることがあります。

趣味

健康的に、翌日のパフォーマンスに影響しない程度に。がテーマ。

アルコールには色々な種類があります。

お酒は好きだけれど、太るからなぁ、、

と悩まれている方。しっかりと考えて飲めばカロリーを抑えることが出来ます！

ビール、ワイン、日本酒のような醸造酒は糖分を含んでおります。その為、焼酎、ウイスキーのような蒸留酒と比べるとカロリーが高く太りやすいです。

健康志向が高い現在は、糖質オフのビールや発泡酒も多く発売されています。

私のような味音痴は、糖質オフの発泡酒で充分美味しいです！笑

アルコール自体にもカロリーがあるため、絶対に太らないお酒は存在しません。

また、多量のアルコールは満腹中枢を狂わせつい食べ過ぎてしまいます。

どちらかといえばこの作用の方が太る原因になるかもしれません。

嗜む程度の量と健康的な食事、睡眠。

充分な休養を取って明日からの後半戦頑張りましょう♪

最後まで読んでくださりありがとうございます！