舌回し体操

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こんばんは！なおみち♪です。

本日2回目のブログになります。

長い人では10連休だった今年のGW、とうとう終わりましたね！皆さま楽しく過ごせたでしょうか？

私はと言うと、基本のんびりしていました。それなりに予定があったりそれなりにだらだらしたり。ほどほどでした！

親戚の集まりやら友達との飲み会お食事会、またまた家でお菓子やご飯をたくさん食べた方もいるのではないでしょうか？

最高ですよね！！

私は大型連休は基本飲み会続きで太ってしまいます笑

私のように、顔から太るタイプの方におすすめなのが舌回し体操！！

ゆっくりと大きく、口の中で舌で円を描くように回します！歯茎に沿ってぐるぐると。

時計回りに反時計回りに、まずは10回から。慣れないうちは、すぐにほっぺが熱を持ってきます！

慣れてくると少しずつ回数を増やして！

私は毎食後にしてます！

頬が引き締まるだけではなく滑舌も良くなった気がします。是非お試しください！

連休後はどうしても、心と身体が休みモードのため、しんどいなと感じやすいです。

無理せずあなたのペースで、私と一緒に頑張りましょう♪

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！

明日から頑張りましょう！！