【アファメーション】毎朝5分☆アファメーションノートで人生激変！願いをぐんぐん引き寄せよう♡

こんにちは^^ヴェルティーナです☆

今日は毎朝5分！この習慣を毎日行うだけであなたの願いを潜在意識に刷り込み最短で最速で爆速で（笑）叶える方法を伝授したいと思います！

明日の朝から（今日の朝からでも）すぐに実践していただける内容ですよ～

それでは本題へど～ぞ☆

🟪アファメーションノートとは？

アファメーションノートはその名の通りアファメーションをノートに書くというものです。そもそもアファメーションって何？って方は👇下記👇の記事をご覧くださいね^^

簡単に説明すると叶えたい願望こうなったらいいな～という願いなどを言葉や文章にして宣言する、というものです。そのアファメーションをノートに書くことで願いを叶えていきます！

最速で実現させるためにもアファメーションノートを毎朝の習慣にして潜在意識にしっかり刷り込んでいきましょう～♪

🟪アファメーションノートの詳しいやり方

▶用意するもの

アラーム
アファメーション帳
ペン

基本的にはこの3つでOKです。アファメーション帳は毎朝アファメーションを書く専用のノートにしていただきたいので、普段使用しているメモ帳や手帳とは別に用意してくださいね！

私が使っているノートはこんな感じ💗

持っているだけでテンションがあがるとってもステキなノートです☆表紙もステキなのですが紙自体も裏写りしないしを気にいってます♡

せっかくなら気持ちが高まるお気に入りノートを使うのも良し100均や文房具屋さんですぐに手に入るお手頃なノートを使うのも良し！

ノート自体は何を使ってもOKです^^

ペンも何でも良いですよ。私も万年筆で書くときやお気に入りのペンで書くときなど気分に合わせて用意しています！

▶アファメーションノートを書く時間

このアファメーションノートを書くのは朝起きてすぐ！まだ半分眠っているようなぼぉ～っとしている状態のときに書くのが一番潜在意識に入りやすいんです。

なのでアラーム（スマホでもいいし目覚まし時計などでもOK）のすぐ近くにアファメーション帳とペンを準備しておいてください。

アラームを止めたら、すぐにノートを開いて願望を書きます。

アファメーションノートを書く前にスマホを沢山見たりテレビをつけたり　窓を開けて太陽の光を浴びたり冷たい水をごくごく飲んだりすると目が覚めてしまうので、こういった行動の前にノートを書きましょう。

まだうつらうつらしている…くらいのときに行ってくださいね☆

▶アファメーションノートに書く内容

アファメーションのーとに書く内容は、何でもOKです！仕事、お金、恋愛、人間関係、人生　などなどどんなことにも有効ですよ☆

朝一番に書く内容は大願や包括した内容がおすすめです。文章でもいいし、単語でもOKですよ！

【単語の例】

・富
・お金持ち
・成功
・セレブ
・最強
・最高
・健康
・長寿
・復縁
・結婚
・愛
・幸せ
・平和
・ラッキー
・ありがとう

【文章の例】

・私は欲しい物は何でも手に入れることができる
・私は毎日どんどん幸せになっています
・全てはうまくいっている
・私は最高のタイミングで全てのことがやってくる
・私のすることは何でもうまくいく
・私はいつも若々しくて美しい
・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる
・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている
・優雅な時間と豊かな富を手にしています

朝一番に何を書いたら良いか忘れそう、という場合は最初のページにいくつか例文を書いておくのもおすすめです^^

それを見ながらだと、「え～っとなんだっけ？？」みたいになるのを防ぐことができますね！

最短5分～　時間があれば沢山書いてもOKです。書き終わったらアファメーション帳を片付けていつも通りの準備をしてください♪

🟪効果を最大限高めるポイント

更に願望実現の効果を高めるポイントをお伝えしたいと思います。せっかく行うなら、少しでも早く効果を感じたいですよね！ぜひ取り入れてみてください~

▶最後の締めくくりに書く言葉

上の例のように毎朝アファメーションを書くのですが、書き終わりに以下の文章を書いてください

「このノートに書くことはすべて存在していますありがとうございます」

このノートに書いてることはすべて叶う、実現するということも最後に書いておくとより効果的なんです！

▶同じ単語を5回~10回ずつ書く

叶えたいことは沢山あるかもしれませんが同じ単語を5回~10回ずつ書くのがおすすめです。

・全てはうまくいっている
・全てはうまくいっている
・全てはうまくいっている
・全てはうまくいっている
・全てはうまくいっている

・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる
・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる
・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる
・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる
・私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる

・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている
・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている
・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている
・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている
・私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている

こんな感じですね☆あなたの願いにカスタマイズして叶えたい願いは何でも書いちゃってください♪

🟪時間があるときには一緒にぜひやって

まずは1日5分～習慣にすることが大切なのですが。

休日で朝にゆとりがあるんだ～朝活したいからもっとアファメーションに時間を使いたいなんとしても叶えたい願いがある

こういう方におすすめの方法も一緒に伝授しますね！

▶アファメーションを唱える&イメージングと併用

アファメーションノートに書くだけではなくブツブツと音読する言葉に出すアファメーションも一緒に行います。更には、あなたの願いがすでに叶ったシーンを映像としてイメージするイメージングも一緒にやってみるといいですね！

▶バイブル本のお気に入り箇所を書き写す

スピリチュアル系の本、自己啓発、成功哲学の本、復縁の本などあなたの教科書的なお気に入りの本を用意して気に入っている部分を書き写します。

書き写すのは面倒…という方は音読するだけでもOKです。毎回違う本にするというよりは、いつもの1冊というのを用意するといいですよ！

▶寝る前にもアファメーション帳を書く

潜在意識に刷り込みやすいには朝一番と寝る前です。朝だけでも充分良いのですが、もっと！という方は夜寝る前、ちょっとウトウトしているとき意識が朦朧としかけている時は潜在意識に刷り込むチャンス！

もちろん日中に行うのもいいのですが、意識が覚醒しているときよりも朝イチや寝る前のほうが潜在意識に届くスピードがはやいのでぜひ毎日やってみてくださいね^^

🟪まとめ

いかがでしたか？朝はギリギリまで寝ていたい…という方も多いかもしれません。

だけど、朝の貴重な時間を活用しないともったいないです！

毎朝5分10分いつもより早起きしてアファメーション帳を書くことを習慣にしてみてくださいね！

🌈ヴェルティ－ナに直接相談・アドバイスを受けることもできますよ♬🌈