「私の腰痛克服要領について！💜」🎾🚴‍♀️⚔️🏓⛳😎😍

💎突然、腰の痛みが襲い、左足を衝くと痛みが走り、

歩くことが困難となったのです。

整形外科に行きました。

以前にぎっくり腰をやっています。

レントゲンを撮られて診察！

その折、そばに用意してあるパンフレットを手にされ

それで説明をされました。

”だから何”という感覚になりました。

お決まりの飲み薬とシップ薬を処方されました。

つまり、西洋医学なので、ひとりひとりの症状に合わせての

処方ではないことにこの年になって気づいた次第です。

痛みは、薬を飲んだ時だけに効くのです。

ようやくわかったのです。

治らないのではなく、西洋医学の医者においては、

こうするように決まっていることに.....！

勉強をしました。

その結果、悟りました。

通院しても治らない病気の一つだという事を知りました。

自分の体にとことん聞きました。

そして、時間をさかのぼり勉強しました。

そこで、自分の体にはこれだと悟りました。

ストレッチです。

テニスをマイペースでしていた折、ストレッチはほとんどしていませんでした。

筋肉を伸ばすことに集中しました。

腰、左の太もも、全身と自分なりのストレッチを始めました。

つまり、自分にとって正しい姿勢にすることを優先にしました、

立った時の姿勢、座ったときの姿勢と、リラックスの姿勢と

その時の姿勢の痛みを感じる時の部分を

手もみしながら痛みを無くすことに....！

最初は、シップを使いました。

そして、徐々にシップを使わなくても手もみで痛みがなくなっていきました。

私にとって、ストレッチにより腰の部分が立ったことが

ベストな状態となりました。

最初は痛いですけど、少しずつ癖をつけていくと、痛みがなく

腰のたつ姿勢へとなりました。

そして、テニスからスイミング中心へと変化させた次第です。

今は、スイミングをすることにより

腰に負担というより、いい刺激になっていることとさらに

全身運動のメリットという事に気づいた次第です。

故に腰の痛みに振り回されることはなくなりました！

以上です。

皆様に幸あれ！！！💜