振動でトラウマ解放！？

いかがお過ごしですか？

春分の日を超えた芽吹きの時期

これまで溜め込んできた重たいものを振り払って

軽やかに羽ばたいていきたいですね～＾＾

最近読んだ本がとても腑に落ちたので、今回はそのご紹介です

1冊目：みきいちたろう著「発達性トラウマ」

”トラウマ”というと、大災害や事故に遭う、大病、いじめや虐待など

劇的なできごとを思い浮かべるかもしれませんが

「発達性トラウマ」は幼少期に負った”ストレス障害”

より身近で日常的なものです

決して特別なものではありませんが

大人になってからの生きづらさの正体であったりします

トラウマを負って少しずつ”自己を喪失”してしまうことで

様々な症状を生じることがあります

（過緊張、過剰適応、見捨てられ不安、恥の感覚、自責感など）

そんなトラウマを解放する方法もたっくさんあるのですが

私は、イメージを使ったもの＋身体からのアプローチを行っていくのが

効果的じゃないかな～と感じています

私の場合、ベリーダンスでお腹をブルブル揺らしたり

シンギング・リンを鳴らして細胞を振動させたりしていますが

TRE（トラウマ・リリース・エクセサイズ）という

自分でできる方法を試してみて、これは！と感じました♡

2冊目：デイヴィッド・バーセリ著

「人生を変えるトラウマ解放エクセサイズ」

本を読んで実践しただけですが

自然と太ももの振動が起こって、身体の緊張が解けていくのがわかりました

初めてトライしましたが「これ知ってる」という感覚があったので

これまでにも無意識にやっていたのかもしれません^^;

カウンセリングなどを受けて客観的に自分を知っていくことも大事ですが

自分で自分を癒して解放できる方法を知っているととっても安心ですよね～！

全然難しくないので、是非試してみられるとよいと思います

またオススメ情報があればシェアしていきますので

次回もお楽しみに！！！

ではでは～