#3 人間関係の悩み

「人の悩みの９割は人間関係である」と、心理学者のアルフレッド・アドラーは言っています。

また、人間関係の悩みについて色々な調査がされていますが、概ね６割から８割が職場の上司や同僚との人間関係で悩んでいるということが書かれています。

せっかく就職（再就職）が決まって一生懸命に仕事をしようとしても、人間関係がうまくいかないと離職につながる可能性が高くなってしまいます。

人間関係の悩みってって本当に悩ましいです。

人間関係がうまくいかない原因が相手にあるのか･･･

それとも自分にあるのか･･･

正直なところ、人間関係がうまくいかない原因が「自分にある」と思える人はなかなかいないと思います。私もそうです(笑)

もし、原因が相手にあったとしても、相手を変えることはとても難しいことです。

ということは、原因がどちらにあるかによらず、自分が変わっていくことが最も効果が出るということなのだと思いませんか？

「相手に原因があるのに自分が変わらないといけない･･･理不尽すぎる！」と思いますよね。確かに理不尽です！

でも、現実的には自分が変わってしまった方が早いんです。

相手のためではなく、自分のために自分が変わる！

その方法としてはいくつかあるのですが･･･

例えば、認知行動療法を使ったやりかたがあります。

認知行動療法を本格的にやるには難しいと思いますが、簡易的に利用することもできます。

自分の認知を変えること･･･

簡単ではありませんが、できないことはありません。

日常での訓練、慣れ、心がけが必要になってきます。

自分が楽になるために、自分の認知を変えてみませんか？

Counseling SORA