甘いものが無性に食べたいあなた

甘いもの（糖質）は

脳にとって大事な

エネルギー源です。

減らしすぎるのはNG。

ですが、摂りすぎもまたNG。

イライラしてると

甘いものが欲しくなる

ってありますよね。

これは脳が甘いものを食べて

おいしい！と幸せ物質を

出そうとしているから。

女性は生理の時ホルモンバランスが乱れて

このような状態が起こったりします。

これらの対処法は

やはり、バランスのいい食生活。

タンパク質・炭水化物・脂質

この３つをまずはしっかり摂ってみる。

そして

それでもまだ甘いものが手放せないなら

ミネラル、ビタミンも意識して摂ってみよう。

こんなにちゃんとは食べれないよって方は

サプリメントに頼るのも一つです。

極端な嗜好は

心のサイン。

甘すぎるものや激辛に走っているあなた

ストレス過多になっていませんか？

身体のメッセージを受け取って

ゆっくり休んであげましょう。

今日も読んでいただき

ありがとうございました。