いつも～し合わせブログ～を訪ねてくださりありがとうございます
今回は「発した言葉で自分の感情に気付く」お話をします
気持ちの整理に役立ちますので良かったらお付き合いください
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先日あるご家族の日常をテレビで観てました
そのご家族は日々を楽しんで笑い声が絶えず飾らない
素敵な雰囲気が私にも伝わってきました
ここでいつもの私であれば「イイね～」（笑顔）と妻へ話しかけます
その時に限って暑さによる体調不良か？
ここ数カ月歯の治療で落ち込んでいたせいか？
無意識のうちに
「正直キツイ」「あ～イヤだなあ」って言葉が出てきたんです
少し自分にビックリしたのですが それと同時に自分の奥底に沈んでいた感情を知ることが出来たんです
ムリに抑え込んでいた感情に気付いてなんだかホッとしような感覚でした
今更なんですが「これが向き合うってこと」なのかなあと初めて発見したような感情でした
決してマイナス思考ではないです
自分の感情を知れて良かった
知ることで解決策を探せるんですよね
これをケガに例えると「打ち身」なのか「切り傷」なのか
体の痛みの原因を理解していれば治療法も分かりますもんね
湿布を貼って腫れが引くのを待つ
傷が浅ければ消毒をして絆創膏を貼ってしばらく激しく体を動かさない
気持ちも落ち着きます
自分の感情を知るのもこれに似ているように感じます
今自分の心がどんな状態なのかを
「自分で自分にインタビュー」する感覚で正直に質問に答える
ノートでもいいし言葉にしてもいいし自分に向き合うと原因が早く発見できて解決法も探せて心が整理できる
私は自分を知ることが案外出来ていないんですよね
人の言葉に流されたり イイ格好しいなので
乗り気でもないのに相手に合わせっぱなし
そして疲れる
自分の感情にフタをする変なクセがあるからです
自分に向き合う練習や習慣を見つけて私のようにならないで欲しいです
自分を知るほうが実は人にもすんなり合わせられますしストレスもあまり感じません
だって気持ちを整理しているから慌てたり疲れたりしないんです
解決法を見つけているからです
もし自分でも分からない感情に気付かずにいる場合ってあるはずです
日記でも書くような軽い感覚で自分インタビューをして奥底に沈んでいる感情を発見してくださいね
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今回も最後までお読み頂いてありがとうございました
自分整理ができたらいいなぁ そんな想いで書きました
お役に立てたら幸いです
次回もよろしくお願いします
たかぱぱでした
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