【ダイエットの最適解】”痩せない”そんな悩みを打ち砕く三つの方法
記事学び
この記事が気になった貴方は少なからず痩せたいという願望があるのだと思う
…素晴らしい心意気だと思います。その熱意があれば必ず貴方は痩せる…！
その体験を通して、貴方の自己肯定感をあげる事を目的にこの記事を綴っていこうと思う
ではまず、貴方に巣食っている間違った認識から修整します
1日3食食べるのを、今すぐ止めて下さい
食べた後の満腹感について、自問自答した事あるんじゃないですか？
どこぞの専門家が言った。3食食べなきゃ逆に痩せないと
でも…こんなに満腹感を得ていて本当に痩せるのだろうか？
…そんな自問自答に答えを授けましょう。答えは、NOだ
何故なら私や貴方は、痩せなかったんだ…！！！
論より証拠。確かな証拠が貴方の中にあるのなら、今すぐ過去の理論とは
絶交だ！削除だ！！抹消だっ！！！
そして新たな理論【オートファジー】をインプットしよう
オートファジーとは？
身体の不要な細胞を分解し、新しい細胞へと産まれ変わらせる機能
ゴミ回収→リサイクルという行程を連想してみるとわかりやすい
発動条件としては【16時間の空腹時間を耐える】事のみ。睡眠時間も含めてよい
まずはオートファジーという機能を利用する事によって手に入る、貴方へのメリットを掲示しよう
・肌艶がよくなり若々しくなっていく。…老化防止凄い！！
・飢餓状態となり飢えた細胞が、内臓脂肪に容赦なく喰らいつき燃焼させていく。本当びっくりする速度で痩せます！
・空腹時間を設ける=食への投資が少なくなるので、金銭の節約にも効果あり
・身体の中の細胞がどんどん新しくなっていくので、血液は清流のようになる！高血圧からの解放！！
・上記メリットの相乗効果で得られるもの。そうそれは…”健康”である。あらゆる病を防ぎ、治し、遠ざける！！まとめると、ほぼ超人です←
※補足説明
がん
糖尿病
老化
心不全
脂肪肝
心筋梗塞
感染症
アレルギー
高血圧症
…etc
上記に上げた重要疾患の発症を抑止してくれる効果がある
…お分かり頂けたであろうか？
実感出来るレベルで老化を防ぎ、痩せられるのだ。さらには健康までもたらすというのだから、活用しないという選択肢はないはずだ
ダイエットの最適解
では、オートファジーを利用したダイエット法を説明しよう
このダイエット方法は非常に実践的であり、効果を必ず【実感】できるというのがポイント
食欲の化身のような私でもできたのだ、貴方なら尚更できる！絶対に大丈夫だ！！
ではいってみよう！！
自分の生活スタイルを分析する
まずは自分の生活スタイルに合わせ、この時間で食事をしようと決める
例をあげるとすると、私は下記のスタイルである。仕事中は比較的食べなくても良いが、夜はガッツリ食べないと死んでしまう←
あくまで上記は私の例。とりあえず16時間を確保すれば良いのでこのような時間割でも良いかもしれない
自分の生活スタイルをしっかり分析し、食事というセーブポイントの配置場所を吟味していこう
大事なのは、己の欲としっかり向き合いコントロールできる策を練る事だ
今までのよう万人受けするダイエット法ではダメ、貴方専用のダイエット法を自分で確約するという道が最適解だ
空腹時間中のお助けアイテム
空腹時間を16時間設けなさい
それだけとは言うが、そのそれだけが難しいんじゃないか…そんな貴方にこの知識を贈ろう
我慢できない、そんな時は…ナッツだ
ナッツを狂ったように貪るのだ
くるみ、アーモンド、カシューナッツ、大豆…etc色々あるが、加工無し、無塩のナッツだけはいくら食べても良い
素焼きナッツには糖質が含まれておらず、老化防止効果、美肌効果、便秘解消効果も得られる為相性抜群って寸法だ
……ぇ、喉が渇く？ごもっともwww水分に関しては、水、お茶、コーヒーならばいくら飲んでもok
ちなみに私は大豆+コーヒーの組み合わせで16時間を乗り切っている
理由としては素焼きのナッツはお値が張るが、大豆はかなり安いし量もなかなかだ。これでたんぱく質も豊富というのだからまさにうってつけ
コーヒーは精神安定。膨大なリラックス効果は、空腹時間で荒む貴方のメンタルを癒してくれるだろう
最初はこれらのお助けアイテムを存分に活用し、空腹時間を耐えきる。すると徐々に空腹慣れが生まれるので、次第に楽になるはずだ
ナッツさえも必要でなくなる日々が必ず貴方に訪れる。……ぇ、私？私は口が寂しくなるから大豆+コーヒー必須w食欲の権化の称号舐めたらダメ
余裕が生まれた貴方に捧ぐ
空腹時間に慣れ、余裕が生まれた貴方にはさらに取り入れてもらいたいものをお伝えしたい
オートファジー × ○○
という方程式より生まれる相乗効果は計り知れないものがあるからだ
だがしかし器がないと効果に耐え切れない為、空腹時間に慣れ、「オートファジーが終わるからここで食べるともったいないなぁ…」と思えてきた貴方だからこそ捧げる知識だ。そこを認識してもらいたい
では、聖杯が完成した貴方に捧げる聖水。それは…【運動の習慣化】である
詳しい事はこちらの記事を参考にしてもらいたい
まとめ
ダイエットの最適解とは、
・16時間の空腹時間を毎日設ける
・16時間中はナッツ&コーヒーで耐え凌ぐ
・空腹時間になれてきたのなら【運動の習慣化】を取り入れる
事である。これらのポイントさえ押さえてもらえればそれ以外はフリーダム！貴方の自由だ！
この記事を参考にして頂き、
“痩せた”
“続けれた”
という気持ちを糧に自己肯定感を高めて頂きたい
この記事が貴方の力となりえたのなら、出品サービスにも目を通していただけると幸いです…ｗ
それでは、次の記事でお会いしましょう！
閲覧、ありがとうございましたっ！！
さらなる向上を望む貴方へ
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私はここに記されている方法で75kg→65kgに成功しました
エビデンスは、確かです…！！！
さあ、全ての悩める子羊達よ 救いの御手は、貴方の目の前です
