人間関係を始め、仕事面、経済面で私たちがストレスを感じる場面はよくあります
最近では、新型コロナウイルスに対する不安から、より多くのストレスを感じている人も多いのではないしょうか？
今回は、それらストレスの効果的な解消法&やってはいけない解消法をご紹介します。
自分の趣向や日常生活に合った解消法を選択肢し、上手にストレスを解消していきましょう
ストレス解消法
●書く。とにかく書く、書くんだ！！
ストレスを感じるような場面に遭遇した貴方。まずはグッと堪え、その気持ちの赴くままメモアプリや紙にでもとにかく書き殴ろう
書く事により、
・感情の昂るタイミングをズラせる
・吐き出す事により思考を整理、分析できる
という2つの効果が発生する。これは非常に大事な部分なので、必ず…必ず実践して頂きたい！！
●適度な運動
早歩きでウォーキングが効果的
そしてコースはなるべく緑が溢れた場所を選びましょう
理由としては日光や緑と触れ合う事でもストレス解消効果を得られる為、運動×自然の相乗効果を狙おう！時間に関しては、やればやるだけ良い
運動を習慣化する為の方法は、下記リンクをタップ
↓↓↓
●睡眠
1日7時間以上睡眠というのが、日中に最高のパフォーマンスを発揮する為の絶対条件です
短い睡眠は心身の機能を著しく低下させる為、ストレスに打たれ弱い身体を自己生産しているようなもの
疲労や思考力が著しく低下した状態で人間関係を構築していく…難しい話だとは思いませんか？
質の良い睡眠に関しては下記リンクをタップ
↓↓↓
●サウナ
メンタルが疲れているなら肉体をほぐすというのも効果的
筋肉の弛緩を生む事により、心の負担を解きほぐす効果が得られる
これだけではなく美肌効果もあるというんだから尚良い
さらにさらに！サウナ→水風呂→サウナ…etc の繰り返しにより細胞に程よい刺激を与えられるため、老化防止の効果も期待できる
ですがいざ行こうとするとめんどくさいってなっちゃいますよねー…なので私は浴室乾燥機を活用してます！…セルフでも、いいよね♪
老化防止というキーワードが気になった方はこちらと組み合わせると尚良き
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ダイエットの最適解 ※後日公開予定
…いかがでしたか？
私が思うストレス解消法を厳選し、紹介致しました
大概の事柄には上記の方法で対処できますが、さらにワンランク上の対処法をお望みの方がいたのならば下記リンクをタップすると良いでしょう
↓↓↓
そして反対に、やってはいけないストレス解消法についてもご紹介！
やってはいけないストレス解消法
飲酒
カフェイン
やけ食い
やけ買い
ギャンブル
タバコ
等があげられる
これらに限っては“適度”にが重要であり、止めれるようなら止めるというのがベストな選択
適度にを超えてのめり込むと、アルコール依存症、リボ払い、肥満、借金…etc 等のさらなるストレスを呼び込む事になるので注意が必要です
いかがでしたか？
上手にストレス解消をしていくと、人間関係を円滑に進める為に必要なメンタルを手に入れる事ができます
強固なメンタルは心強い貴方の盾となるでしょう
この記事が貴方の力となりえたのなら、出品サービスにも目を通していただけると幸いです…ｗ
それでは、次の記事でお会いできるのを楽しみにしています！
閲覧、ありがとうございましたっ！！
さらなる向上を望む貴方へ
年に５０００本近くの科学論文を読み続けた著者が、
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これさえあれば、オリハルコン製のメンタル…それも可能かもしれない
