私の運動不足解消法

現代人にとって、運動不足は結構深刻ですよね。

私も意識しないと運動不足になってしまいます。

私は不登校の時期が長く、運動不足の時期も長いように思います。

不登校だと、ほとんどの人が運動不足になってしまうのではないかなと思います。

運動不足は、健康にも悪く、メンタルヘルスにも影響が与えられるといわれているため、何かしら体を動かすことが必要ですよね。

でも、どうしたらいいのか当時は分かりませんでした。

心に余裕がなかったため、運動しようという気持ちにもなれなかったのです。

ですが最近は、余裕があるとき寝る前や朝起きた後など、ストレッチするようにしています。

最近では動画配信サービスでもストレッチやヨガの方法など、無料で様々なコンテンツが配信されています。

運動不足だなと感じる方は、動画をみながら自宅でもできるようなストレッチからはじめてみるのをオススメします。