僕が27kg痩せたときにやっていた生活習慣②

こんにちは！

ダイエットコーチのけいとです！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

本日は僕が27㎏痩せた時に、

食事以外でやっていた生活習慣第2弾です！

ダイエット開始3ヶ月で−18kg

その後も継続して、1年で合計27kg

痩せたときのものなので参考になると思います！

①コンビニのお菓子コーナーに行かない

ダイエットに成功したいなら

誘惑があるような場所に行かないでください！

目に入れた情報というのは脳に残りやすく

潜在的に意識に残っています！

目に入れない・匂いを嗅がないなど

余計な情報をシャットアウトすることで

誘惑に負けなくなり、ダイエットに成功しやすくなります！

もちろんスーパーや駅前など飲食店が

たくさんあるところもなるべく避けましょう！

②グルメ系のTVやYouTubeを見ない

これも同じようなものです！

今TVやYouTubeでグルメ系の番組やチャンネルって

たくさんありますよね！

思わず見てしまうと結構引っ張られてしまい、

頭に残ってしまうので

見ないようにしましょう！

グルメより、ダイエット情報や筋トレ情報などが

学べる番組やチャンネルを見ましょう！

③周りの人に宣言する

これはかなり効果があります！

周りも巻き込んじゃうんです！

友達や恋人、家族に宣言しましょう！

「今日からダイエットを始めて〇月までに何kg痩せるよ！」と！

周りの人間でたまに足を引っ張る人がいますが

そんな人は放っておいていいので

応援してくれる人にだけ宣言をしましょう！

僕も実際に周りの友人に宣言をして

あえて自分に負荷をかけていました！

もしもダイエットに挫折しそうなときも、

「でも周りの人に言っちゃったしここで辞めたら恥ずかしいな」

という思いになるので継続率が上がるはずです！

ぜひ試してみてください！

まとめ

ダイエットに成功したいなら

食事はもちろん、環境も自分自身である程度変えられるので

やれることは全部やりましょう！

もしも、

・ダイエットのやり方がわからない

・どういう食事を摂ったらいいかわからない

・1人だと挫折してしまう

という人はぜひ1度ご相談ください！

必ずお役に立てます！お待ちしております！