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ココナラブログ
運動の秋
記事
コラム
瀧大登
2021/11/15 09:56
前回は秋に食欲が増すメカニズムについてお話ししました。
今回はそんな食欲を抑える方法についてお話します。
その方法とは…体を動かすことです!(カンタンナコトでしょ?)
じゃあ体を動かすってどんなことをすればいいの?
おすすめするのは有酸素運動です!
有酸素運動は脳内の神経伝達物質の量を増やします。(セロトニンも神経伝達物質の一つ)
”食べる”ではなく、”運動する”ことでセロトニンを増やしてあげれば良い!ということです。
寒いからと言って部屋でまるまっていては暴飲暴食も加速します。
最初は5分だけでも十分です!体を動かして幸せになりましょう!(セロトニンは別名幸せホルモンとも言います🤩)
#健康
#運動
#ダイエット
#ボディメイク
瀧大登
フィットネスインストラクター / 20代後半 / 男性
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