10日間 願望実現ワークシート

このワークシートは、「願いを明確にし、潜在意識を整え、行動につなげる」ことを目的にした10日間プログラムです。

1日10〜15分程度で取り組める内容になっています。

DAY1　願いを明確にする

今日のテーマ

「本当に叶えたい願いは何？」

ワーク

① 今、一番叶えたい願いを書く

② なぜ叶えたいのか？

③ 願いが叶ったらどんな気持ちになる？

今日のアファメーション

私は本当に望む未来を選ぶことができます。

DAY2　理想の未来を描く

今日のテーマ

願いが叶った一日を想像する

ワーク

朝起きてから夜寝るまで、理想の一日を書いてみましょう。

今日感じたこと

アファメーション

私は理想の未来を受け取る準備ができています。

DAY3　感謝を増やす

今日のテーマ

感謝は豊かさを引き寄せる

今日感謝できること10個

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

⑧

⑨

⑩

アファメーション

私の人生にはすでに豊かさがあります。

DAY4　思い込みを書き換える

今日のテーマ

願いを邪魔している思い込みを見つける

ワーク

「私は○○だから無理」

↓

「本当は？」

↓

新しい言葉

アファメーション

私は古い思い込みを手放します。

DAY5　自分を認める

今日のテーマ

自己肯定感を高める

ワーク

私の長所を10個

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

⑧

⑨

⑩

アファメーション

私には価値があります。

DAY6　行動を決める

今日のテーマ

小さな一歩が未来を変える

ワーク

願いを叶えるために今日できること

①

②

③

今日実際に行動したこと

アファメーション

私は必要な行動を楽しみながら続けます。

DAY7　受け取る準備

今日のテーマ

受け取ることを許可する

ワーク

もし願いが今日叶ったら…

どんな変化がありますか？

私はそれを受け取ることを許可します。

□ はい

アファメーション

私は、私が幸せになることを許可します。

DAY8　手放す

今日のテーマ

執着を手放す

ワーク

・今手放したいこと

・代わりに受け取りたいもの

アファメーション

私に必要なものは最善のタイミングで訪れます。

DAY9　未来の自分からメッセージ

今日のテーマ

未来の自分とつながる

ワーク

願いを叶えた未来の私から、今の私へ手紙を書きます。

アファメーション

私は未来の私に導かれています。

DAY10　宣言する

今日のテーマ

新しい人生をスタートする

ワーク

この10日間で気づいたこと

これから続けること

□ 感謝を書く

□ アファメーション

□ イメージング

□ 行動する

□ その他

【願望実現宣言】

私は自分の人生を信じます。

私は幸せになることを選びます。

私は豊かさを受け取ります。

私は毎日成長し続けます。

私の願いは最善の形で叶います。

ありがとうございます。

10日間の振り返りページ

・願い

・一番大きな気づき

・心の変化

・行動の変化

・今日の自分へ一言

おつかれさまでした。

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