【夜習慣】起業女子がご機嫌♪睡眠美人になる習慣３選
記事ビジネス・マーケティング
『自分を満たすこと』
▶︎理想を叶える秘訣✨
というお話を
Anewme継続講座の中
（普段の発信の中）
でさせて頂いてます＾＾
しかし
そんなこと
初めて聞いた！！！
という方からすると
具体的に何したらいいの？
ワンピース着て
アフタヌーン食べに行くの？
『私の柄じゃないんだけど…』
と思う方も多いと思います！
コレは一つの私の事例として
試して『ウキッとした★』
ことを集めましたので
ご参考になれば幸いです＾＾
習慣①
いい香りのマイアイテムを持つ♪
夜はお風呂に入ったり
一日疲れた体をマッサージしてあげる
のに適切な時間ですよね♡
この時のバスタイムやその後に
【いい香のケア】をぜひ♪
これは『五感』が刺激されて
Good♡♡♡
例えば、私は
サボンのシャワーオイルと
上がった後はJillのクリームを使って
マッサージをしてあげてます＾＾
しかも【夜用】
と決めることで
『もう寝る時間かな？』
と脳が勝手に判断してくれて
自然と眠たくなります✨
このせっかくな効果を
使うと安眠効果にも繋がるので
とってもオススメです♪♪♪
習慣②
温かい飲み物を飲む
（お白湯などからでも🙆♀️）
最近は涼しくなってきたので
シャワーよりお風呂に入る方も
増えてきたと思いますが
現代の方は寝る時間も
お風呂にはいる時間も
多様化してますよね♪
ちなみに私は
お風呂は早い時は17時台。
寝るのも21時台と
なんでも早い方です（笑）
このリズムが
『寝る2時間前』に
お風呂に入れると
体がポカポカになって
その後体温が下がる時に
人は眠気を感じるみたいです♪
なので、寝るタイミングを
見失っちゃったよ！
という方にこの方法はおすすめ＾＾
温かい飲み物を飲むと
体がポカポカになり
その後、体温が下がるでしょう♪
するとスーッと眠りにつきやすいんです♡
習慣③
布団に入ったら『感謝』探しする♪
寝る前は
脳の中のクリティカルファクター？
が開きやすい！と言われていて
この時常識・固定概念
になってることを
新しい価値観・ルール
に変えるチャンスなのです＾＾
難しい言葉は覚えなくて
いいんです（笑）
イメージは
子供の頃の脳は柔らかくて
『新しいことを柔軟に覚える』
としたら
大人も寝る前と朝起きた時
だけはその状態に近くなる✨
そう覚えていただけたら
嬉しいです＾＾
感謝の対象は
人・物・自分自身もオッケー♡
上司や、彼、両親へ
感謝できないよ〜
という方は始めは
『物』でもいいんです＾＾
今日私を幸せにしてくれた
『ケーキちゃん』ありがとう♡
『ボディクリームさん』
ウキウキさせてくれてありがとう♡
そんな簡単のところから
はじめてもいいでしょう♪
このお話は
YouTubeでもお話してます♡♡♡
プロフ欄URLから
マークをタッチして
動画も良ければご覧くださいね＾＾
夜眠れていない！
という起業初期の悩みをお聞きしたので
今日は
自分を満たして
ご機嫌な女性を増やすための
夜習慣をシェア
させていただきました＾＾
あなたがすでにしてること
あればコメント欄に番号を
書いてね💕😆
参考になれば幸いです♡＾＾
