【夜習慣】起業女子がご機嫌♪睡眠美人になる習慣３選

『自分を満たすこと』

▶︎理想を叶える秘訣✨

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というお話を

Anewme継続講座の中

（普段の発信の中）

でさせて頂いてます＾＾

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しかし

そんなこと

初めて聞いた！！！

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という方からすると

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具体的に何したらいいの？

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ワンピース着て

アフタヌーン食べに行くの？

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『私の柄じゃないんだけど…』

と思う方も多いと思います！

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コレは一つの私の事例として

試して『ウキッとした★』

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ことを集めましたので

ご参考になれば幸いです＾＾

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習慣①

いい香りのマイアイテムを持つ♪

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夜はお風呂に入ったり

一日疲れた体をマッサージしてあげる

のに適切な時間ですよね♡

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この時のバスタイムやその後に

【いい香のケア】をぜひ♪

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これは『五感』が刺激されて

Good♡♡♡

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例えば、私は

サボンのシャワーオイルと

上がった後はJillのクリームを使って

マッサージをしてあげてます＾＾

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しかも【夜用】

と決めることで

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『もう寝る時間かな？』

と脳が勝手に判断してくれて

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自然と眠たくなります✨

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このせっかくな効果を

使うと安眠効果にも繋がるので

とってもオススメです♪♪♪

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習慣②

温かい飲み物を飲む

（お白湯などからでも🙆‍♀️）

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最近は涼しくなってきたので

シャワーよりお風呂に入る方も

増えてきたと思いますが

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現代の方は寝る時間も

お風呂にはいる時間も

多様化してますよね♪

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ちなみに私は

お風呂は早い時は17時台。

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寝るのも21時台と

なんでも早い方です（笑）

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このリズムが

『寝る2時間前』に

お風呂に入れると

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体がポカポカになって

その後体温が下がる時に

人は眠気を感じるみたいです♪

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なので、寝るタイミングを

見失っちゃったよ！

という方にこの方法はおすすめ＾＾

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温かい飲み物を飲むと

体がポカポカになり

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その後、体温が下がるでしょう♪

するとスーッと眠りにつきやすいんです♡

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習慣③

布団に入ったら『感謝』探しする♪

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寝る前は

脳の中のクリティカルファクター？

が開きやすい！と言われていて

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この時常識・固定概念

になってることを

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新しい価値観・ルール

に変えるチャンスなのです＾＾

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難しい言葉は覚えなくて

いいんです（笑）

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イメージは

子供の頃の脳は柔らかくて

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『新しいことを柔軟に覚える』

としたら

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大人も寝る前と朝起きた時

だけはその状態に近くなる✨

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そう覚えていただけたら

嬉しいです＾＾

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感謝の対象は

人・物・自分自身もオッケー♡

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上司や、彼、両親へ

感謝できないよ〜

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という方は始めは

『物』でもいいんです＾＾

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今日私を幸せにしてくれた

『ケーキちゃん』ありがとう♡

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『ボディクリームさん』

ウキウキさせてくれてありがとう♡

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そんな簡単のところから

はじめてもいいでしょう♪

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このお話は

YouTubeでもお話してます♡♡♡

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プロフ欄URLから

マークをタッチして

動画も良ければご覧くださいね＾＾

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夜眠れていない！

という起業初期の悩みをお聞きしたので

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今日は

自分を満たして

ご機嫌な女性を増やすための

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夜習慣をシェア

させていただきました＾＾

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あなたがすでにしてること

あればコメント欄に番号を

書いてね💕😆

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参考になれば幸いです♡＾＾