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ジャーナリングと認知行動療法|ジャーナリングで自動思考、スキーマ、絶対的信念が明らかにな...
記事
学び
認知行動療法の本を2冊くらい読みました。私なりにちょっと認知行動療法を紹介します。自然と頭に浮かんでくる思考のことを自動...
永井陽一朗
2024/04/21 01:14
ジャーナリングと認知行動療法|ジャーナリングってすごい。
記事
学び
思考を紙に書き出すことで、思考が文字となり、可視化(見える化)される。可視化された文字を読むことで客観視出来る。自分の思...
永井陽一朗
2024/04/13 15:36
ジャーナリングのプロセス
記事
学び
ジャーナリングのプロセス。よく私が書いているジャーナリングのプロセス。思考を文字にすることで可視化する。 → その文字を...
永井陽一朗
2024/04/08 21:05
ジャーナリングを講座を受けてくれたかたが星5の評価をしてくれました。
記事
学び
ココナラで私のジャーナリング講座を受けてくれた人が、受講後の評価を星5個にしてくれました。講座を行った時、ジャーナリング...
永井陽一朗
2024/04/07 07:15
ジャーナリング講師になるまで
記事
学び
ジャーナリングを始めて行ってから愛用の万年筆を買うまでジャーナリングを始めて行ったのは、2年前の4月頃だった。マインドフ...
永井陽一朗
2024/04/07 07:13
ジャーナリングを始めてからジャーナリング講師になるまで
記事
学び
ジャーナリングを始めて行ったのは、2年前の4月頃だった。マインドフルネスサロンMelonのリアルのクラスで、ジャーナリン...
永井陽一朗
2024/04/03 22:03
ジャーナリングで自分の心をありのままに見る。
記事
ライフスタイル
自分の心をありのままに見る。評価や判断を加えることなく、自分の心をありのままに見る。だいぶ前に気づいたことがある。私は、...
永井陽一朗
2024/04/02 21:47
私の仕事はジャーナリング講師です。
記事
ライフスタイル
2月からオンラインのビデオチャットでジャーナリング講座を開いている。ジャーナリングとは、書く瞑想とも呼ばれ、自分の思考を...
永井陽一朗
2024/04/02 18:59
ジャーナリング(書く瞑想)の本の感想
記事
学び
書いて整える1分間瞑想ノートまずは吉田昌生先生の「書いて整える1分間瞑想ノート」。ビジネスパーソン向けに書かれた本で、マ...
永井陽一朗
2024/03/12 21:18
ジャーナリング(書く瞑想)のコツ
記事
学び
ジャーナリングのコツ。・効果を求めないで書く。・マインドフルに書く。・無心に書く。・上記のような難しいことは考えずに行う...
永井陽一朗
2024/03/12 21:13
Instagramのカフェアカに特化した基本戦略|キャプションをおしゃれに彩るテンプレ集
記事
ビジネス・マーケティング
カフェアカの基本戦略カフェアカを見る人は、自分が行きたいと思うおしゃれなカフェの投稿でないと見てくれません。カフェのスイ...
永井陽一朗
2024/03/08 12:51
開始2ヶ月目で1000フォロワーを超えたInstagramの基本戦略
記事
ビジネス・マーケティング
はじめにこの記事では、Instagramの基本戦略について述べている。特にカフェアカに特化している。カフェアカを運用する...
永井陽一朗
2024/02/19 21:33
ジャーナリング実践
記事
学び
ジャーナリング(書く瞑想)とは、紙にペンで自分の思考を書くことで、自分の思考を可視化し、客観視することの出来る瞑想だ。そ...
永井陽一朗
2024/02/19 21:28
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