インフルの山場おわりつつ！寝込みで辛かった首元の体操＃160

こんばんは！楠木詩織です＾＾*

今日は【首元のトレーニング】

なことを書いてみたいと思います＾＾。

どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬

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寝ている時、首痛くなりませんか？＾＾

わたしも、

なかなか寝具が整わないものの

ダンスを趣味で初めてから、

ダンスだけじゃなく

いろんな健康にも繋げられるんだなあ。

という、

準備運動ではあるけれど（？）

日常の首の調子や肩の調子、

呼吸しやすくなったり

を感じて

ダンス行かないと怠けてしまう身体に

一人でもいつもレッスンで行うような

「アイソレーション（＝アイソレ）」

を取り入れています＾＾*

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アイソレ、アイソレーションは

YouTubeでも検索すれば

わかりやすいものも

いろいろあります＾＾*

アイソレを簡単にイメージするなら、

欅坂４６の、、、

なんだっけ？

胸を突き上げるような

勝手に言えば「心臓ダンス」

みたいな動きです（？ダンスは専門ではなくて〜）

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ダンスはインフルで今週いけなかったし、

数日寝込むと体固まってるので

首のアイソレを先ほど行い少し復活しました＾＾。

胸のアイソレも

慣れるの難しかったですが

毎回やると呼吸しやすくなった気がします！

専門分野ではないので「気がします」

ですが

（ダンス的にはダンスなりの意味合いがありそうでした

私的には不健康だったので身体良くなってる感じしましたよ！）

寝込んで体調良くなったらまた

楽しみながら身体を動かしながら

健康でいたいです！*＾＾*

自身の【ダンスではストレッチとアイソレ、リズトレもわたしには

楽しみです＾＾*】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾

２０２５・１２・２５

楠木詩織でした*＾＾*