“私が全部悪いのかも”って思ってしまう夜に〜その罪悪感、本当に“あなたのもの”ですか？〜

「私が悪いのかもしれない」「私さえ我慢すればよかったのに」

そんなふうに、自分を責めることでなんとか関係性を保とうとする人を、私はたくさん見てきました。

不思議だったのは、それが明らかに「理不尽な状況」であっても、なお自分を責めようとすること。

それはまるで、自分の中に“自動で自分を責めにかかる装置”がついているかのようでした。

けれど観察を続けるうちに、私は気づいたんです。

彼女たちは、ただ“優しすぎる”のではなく、

「誰かを責める＝関係が壊れる」ことを、極端に恐れていた。

「自分さえ我慢すれば、関係は保てる」

「相手を否定するくらいなら、自分を悪者にしたほうがいい」

そうやって、他人を守ることで、自分の存在を保ってきたのかもしれません。

でもね。

その罪悪感、本当に“あなたのもの”ですか？

あなたが謝ってきたことの中には、

「相手があなたに押し付けた罪」も、あったかもしれない。

自分を責めてきた過去は、もう責められる理由があったからではなく、

「そうするしかなかった環境」があったからかもしれません。

だから、もう責めなくていい。

“本当に悪かったのか”は、今なら立ち止まって見つめ直せるから。

あなたがあなたの味方になること。

それが、罪悪感のスパイラルから抜け出す第一歩です。

自分を責めるクセに気づいたあなたへ、優しい言葉で心を整えるサポートをいたします。