【第9回】介護休業や介護休暇を使っても、仕事と介護の両立が難しいときには？

「介護休暇を使って何とか対応してきたけれど、もう限界かもしれない．．．」

「介護休業を取得して介護サービスも整えたのに、仕事に戻ったら思うようにいかない．．．」

「会社にも相談しているけれど、これ以上どうすればよいのか分からない．．．」

親の介護と仕事を両立しようと努力している方の中には、このような悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これまでの連載では、介護休業や介護休暇、職場への相談方法、家族との役割分担などについてお伝えしてきました。

しかし、実際の介護では、制度を利用しても問題がすべて解決するとは限りません。

介護サービスを利用していても、突然の体調変化への対応が必要になることがあります。

仕事を続けたいと思っていても、心身の負担が大きくなってしまうこともあります。

そんなとき、「ここまで頑張っても両立できないのだから、やはり仕事を辞めるしかないのだろうか．．．」

と考えてしまうかもしれません。

しかし、その結論を出す前に、もう一度確認していただきたいことがあります。

今回は、介護休業や介護休暇を利用しても仕事と介護の両立が難しいとき、どのように状況を見直せばよいのかを考えていきます。

 1．制度を利用しても、両立が難しくなるのはなぜでしょうか？

介護休業や介護休暇は、仕事と介護の両立を支える大切な制度です。

しかし、これらの制度を利用すれば、必ず両立できるというものではありません。

例えば、次のような状況が考えられます。

① 親の介護状況が変化している

介護サービスの利用を開始したときには、日中の見守りだけで対応できていた。

しかし、病状や身体機能の変化によって、夜間の介護や医療的な対応が必要になることがあります。

② 家族の負担が想定以上に大きい

介護サービスを利用していても、通院の付き添い、買い物、服薬の確認、緊急時の対応など、家族が担うことは残ります。

③ 職場の制度と実際の業務が合っていない

介護休暇を利用できても、仕事の引き継ぎが難しかったり、業務量が変わらなかったりすると、十分に負担が軽減されない場合があります。

④ 介護する本人が疲れ切っている

仕事を終えて帰宅した後も介護が続き、休日も休めない。

そんな生活が長期間続けば、心身への負担は大きくなります。

つまり、両立が難しくなる原因は、必ずしも制度の不足だけではありません。

現在の介護体制や働き方が、親の状況やご自身の生活に合わなくなっている可能性があるのです。

2．見直したいこと① 介護サービスは今の状況に合っていますか？

最初に確認したいのは、現在利用している介護サービスです。

一度ケアプランを作成すると、その後も同じサービスを利用し続けている場合があります。

しかし、親の状態は変化することがあります。

例えば、

- デイサービスの利用回数を増やせないか

- 訪問介護で対応できることはないか

- ショートステイを利用できないか

- 訪問看護などの医療的な支援が必要ではないか

- 福祉用具や住宅環境を見直せないか

といったことを検討してみましょう。

ここで重要なのは、「これまでの介護体制を維持すること」ではなく、「現在の状況に合った介護体制に見直すこと」です。

親の状態が変化した場合には、ケアマネジャーに相談し、必要に応じてケアプランの見直しや要介護認定の区分変更などについて相談することも考えられます。

また、家族の就労状況や負担についても、具体的に伝えることが大切です。

例えば、

「平日は仕事があるため、午後5時以降の対応が難しい」

「夜間の介護で睡眠時間が十分に取れていない」

「急な呼び出しが増え、仕事に影響が出ている」

といったことです。

介護サービスを考える際には、親御さんの状態だけでなく、介護する家族が無理なく生活できるかという視点も必要です。

なお、実際に利用できるサービスは、本人の状態、介護保険上の条件、地域の事業所の受け入れ状況などによって異なります。

3．見直したいこと② 働き方そのものを調整できませんか？

次に考えたいのが、働き方の見直しです。

介護休業や介護休暇を利用しても、以前とまったく同じ働き方を続けることが難しい場合があります。

しかし、だからといって、すぐに退職を選ぶ必要はありません。

例えば、

- 始業・終業時刻の調整

- 短時間勤務制度の利用

- 残業の制限

- 業務内容や担当業務の見直し

- 在宅勤務が可能な業務であれば、その活用

- 一定期間の業務量の調整

などを検討できるかもしれません。

もちろん、会社の制度や仕事内容によって、実現できることは異なります。

また、希望する働き方が法律上すべて保障されているわけではありません。

それでも、「以前と同じように働けないなら辞める」という二者択一ではなく、「どのような働き方なら続けられるのか」を考えることが大切です。

例えば、上司や人事担当者に次のように伝えてみてはいかがでしょうか。

「介護休暇などを利用しながら仕事を続けてきましたが、親の介護状況が変化し、現在の働き方では両立が難しくなってきました。

できれば今後も仕事を続けたいと考えています。

業務内容や勤務時間について、一度見直しの相談をさせていただけないでしょうか」

会社に相談する際には、現在の介護状況と業務への影響、そして仕事を続けたいという希望を具体的に伝えることが重要です。

4．2026年度の「仕事と介護の両立支援プラン」にも注目したい

ここで、参考になる取り組みをご紹介します。

厚生労働省では、企業が従業員の仕事と介護の両立を支援するためのモデルやツールを公開しています。

2026年度からは、従来の「介護支援プラン」が「仕事と介護の両立支援プラン」という名称になっています。

これは、介護に直面した従業員の状況に応じて、仕事と介護の両立を支援するための計画です。

例えば、

- 現在の介護状況の把握

- 仕事への影響の整理

- 利用する制度の確認

- 業務の引き継ぎや働き方の調整

- 定期的な状況確認

などを、会社と従業員が一緒に考える際の参考になります。

このプランを作成すること自体が、すべての企業に一律に義務付けられているわけではありません。

しかし、制度を利用しても両立が難しい方にとって、職場との話し合いを具体的に進めるための参考になるでしょう。

 5．見直したいこと③ 介護する自分自身の健康と生活は守られていますか？

私は、この点も非常に重要だと考えています。

親の介護が始まると、どうしても親の健康や生活を最優先に考えてしまいがちです。

もちろん、親の生活を支えることは大切です。

しかし、介護する方自身の健康や生活はどうでしょうか。

例えば、

「最近、十分に眠れていない」

「休日も介護に追われ、休む時間がない」

「仕事中も親のことが気になり、集中できない」

「趣味や友人との時間がなくなってしまった」

こうした状況が続いている場合には、今の介護体制を見直す必要があるかもしれません。

介護する人が無理を重ねることを前提にした仕組みは、長く続けることが難しいものです。

家族だけでは対応しきれない部分を専門職や外部サービスに任せることも、介護を続けるための大切な方法です。

介護するご自身が体調を崩している場合には、医療機関などへの相談も検討してください。

親の生活だけでなく、介護を担うご自身の生活も守ること。

それが、仕事と介護の両立を考えるうえで欠かせない視点です。

 6．「介護に必要な時間」を見える化してみましょう

両立が難しいと感じたときには、具体的に何が負担になっているのかを整理することをお勧めします。

例えば、1週間の介護に関する時間を書き出してみましょう。

- 通院の付き添い：3時間

- 買い物や食事の準備：4時間

- 介護サービスの連絡調整：2時間

- 日常の見守りや生活支援：7時間

これは一例ですが、このように整理すると、1週間で16時間を介護に使っていることになります。

さらに、急な呼び出しや夜間対応などが加わることもあるでしょう。

こうして見える化すると、

「買い物は外部サービスを利用できないだろうか」

「通院の付き添いを家族で分担できないだろうか」

「勤務時間を調整すれば対応できる部分はないだろうか」

といった具体的な検討がしやすくなります。

漠然とした大変さを、具体的な課題に変えること。

それが、状況を改善するための第一歩になります。

7．それでも仕事を続けることが難しい場合には？

介護体制を見直し、職場とも相談し、利用できる制度やサービスを検討しても、両立が難しい場合はあります。

そのときには、退職や転職を含めて、今後の働き方を考える必要があるかもしれません。

ただし、退職する前に確認していただきたいことがあります。

① 退職後の生活費は確保できるか

収入がなくなった場合、毎月の生活費や今後の介護費用をどうするのか。

② 今後のキャリアにどのような影響があるか

介護が落ち着いた後、再び働くことを希望する場合、どのような選択肢があるのか。

③ 退職以外の働き方はないか

現在の会社での勤務形態変更や、複業、転職による働き方の見直しなども検討できないか。

④ 自分自身は、これからどのような人生を送りたいのか

親の介護が大切であると同時に、ご自身の今後の人生も大切です。

⑤再就職を見通した情報収集

現在の労働マーケットの状況や求人情報

※特に③④⑤のご相談にものれるのが、私の強みです。

私は、仕事を辞めることが必ずしも間違った選択だとは考えていません。

しかし、十分な情報を得ないまま、追い詰められた気持ちだけで退職を決断してほしくないと思っています。

 8．私自身の家族介護経験から感じていること

私自身も、父母の介護と父の看取りを経験してきました。

その中で強く感じたことがあります。

それは、介護には「一度仕組みを整えれば、それで安心」という状態が必ずしも続かないことです。

親の健康状態が変化すれば、必要な介護も変わります。

施設への入所や医療的な対応が必要になる場合もあります。

家族の生活状況や、介護を担える範囲も変わっていきます。

だからこそ、介護には、状況に応じて対応を見直す柔軟さが必要なのだと実感しています。

私は国家資格キャリアコンサルタントとして、これまで5,200人以上のキャリア形成や就労支援に携わってきました。

そして、家族介護を経験する中で、働くことと介護することを両立する難しさについても考えてきました。

私が大切にしているのは、「親の介護を守ること」と「介護する人の人生を守ること」の両方です。

親のために頑張ることは大切です。

しかし、介護する方が自分自身の健康や仕事、将来をすべて犠牲にする必要はありません。

家族も、専門職も、地域も、職場も。

それぞれの力を活用しながら、無理なく続けられる方法を考えていきたいものです。

 9．仕事と介護の両立が難しいとき、まず取り組みたい3つのこと

ここまでお読みいただいた方に、今日からできる行動を3つお伝えします。

① ケアマネジャーに現在の介護負担を伝える

親の状態だけでなく、仕事をしている家族がどのような負担を抱えているかを伝え、介護サービスの見直しを相談しましょう。

② 職場に働き方の再調整を相談する

制度を利用していても両立が難しいことを伝え、勤務時間や業務内容など、現実的な調整方法を検討しましょう。

③ 退職を決断する前に、第三者と状況を整理する

介護と仕事の問題が複雑に絡み合っていると、一人では選択肢が見えにくくなることがあります。

必要に応じて、介護やキャリアの専門家に相談することも考えてみてください。

大切なのは、すべてを一度に解決しようとしないことです。

今できることから、一つずつ整理していきましょう。

10．介護離職を決断する前に、一度ご相談ください

「介護休業や介護休暇を利用しても、両立が難しい」

「介護サービスを使っているのに、負担が減らない」

「このまま仕事を続けられるか分からない」

そんな悩みを、一人で抱え込んでいませんか？

私は、国家資格キャリアコンサルタントとしての就労支援経験と、自身の家族介護経験を活かし、仕事と介護の両立に悩む方の相談をお受けしています。

現在、ココナラでは、60分の個別ビデオ相談を行っています。

相談では、

- 現在の介護状況と負担の整理

- 利用している制度や介護サービスの確認

- 働き方を見直すための選択肢

- 職場や家族、専門職への相談方法

- 今後のキャリアと生活への影響

- 次に優先して取り組むこと

などを一緒に考えていきます。

60分ですべての問題が解決するとは限りません。

しかし、現在の状況を整理し、次に取るべき行動を明確にするための時間として活用していただきたいと思っています。

介護離職が頭をよぎったら、退職届を出す前に一度ご相談ください。

▼ 介護離職を決断する前の60分個別相談はこちら

親の介護も、ご自身の仕事と人生も、大切にする方法を一緒に考えてみませんか？

※制度の利用にはそれぞれ要件があります。具体的な取得条件や利用方法については、勤務先や関係する公的機関にご確認ください。

 【次回予告】

第10回「介護離職したら生活費はどうなる？退職前に確認したいお金のこと」

親の介護のために退職を考えたとき、忘れてはならないのが、その後の生活費や老後資金への影響です。

「貯金があれば何とかなるだろうか？」

「介護が落ち着けば、また働けるだろうか？」

次回は、退職によって変わる収入や支出、将来のキャリアへの影響を整理しながら、介護離職を決断する前に確認しておきたいお金の問題について考えます。