10㎏以上減量したい方必見！和食で痩せる！

【これで10kg痩せた和食レシピ】

“我慢しないで続けられるダイエット”をテーマに、

忙しい日でも作りやすい ほっこり和食 を紹介しています🍲🌿

【和食ダイエットの一例🍚🌿】

“無理なく続けられる”和食メニューをご紹介します。

・具だくさん味噌汁（野菜・きのこ・海藻）

※ポイントはここにオリーブオイルを入れることで腸内活動が促進されやすいです。

・焼き魚 or 鶏むねのさっぱりおかず

・ブロッコリーなどの温野菜

・少量のお米で血糖値を安定

・間食には串団子やすあま

シンプルだけど、体が整いやすい黄金バランスです✨

迷った日はこの形に戻すだけでOK。

家族と同じメニューで無理なく続けたい方、

ストレスを減らして体を整えたい方におすすめです。

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保存して、次のごはん作りに使ってくださいね✨

オンラインダイエットの詳細は、プロフィールからご覧いただけます🌿

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

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