片思いが鬱の原因に！？鬱にならないために必要なこと

皆さんは「片思い」というものを経験したことはございますか？

意中の相手と付き合えていない状態はとても苦しいですよね::>_<::

片思いのときは

「相手に振られるかもしれない」

という不安感が増し鬱病に罹りやすくなります＞﹏＜

鬱病に罹ると

「身体がダルい」

「やる気が湧かない」

「人に会いたくない」

「嫌な想像をして落ち込む」

などの症状が出ます。

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鬱にならないために必要なこと

それは

「信頼できる人に悩みを聞いてもらうこと」

「相手と付き合っても付き合わなくても自分は大丈夫だと気付くこと」

です✨

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前者の方法であれば私でよければお話をお聴きします（*＾-＾*）

あなたの答えを見つけるお手伝いをいたします☆

後者の方法であれば自分の今までしてきたことや好きなことを

「100個ノートに書き出して」みてください♪

何日かかっても構いません

※私は100個書くのに二日かかりました💦

書き出す内容は

「今まで1万回呼吸してきた」

「今までドアを1万回開け閉めしてきた」

「犬が好き」

など、技術的なものでなくとも構いません✨

もし相手に振られたとしても

「自分にはまだまだ沢山大切なものがある」

「振られたからといって、今まで培ってきたことが無くなった訳ではない」

と気付き

今手元にあるものをより大事にしていくことが大切ですよ(❁´◡`❁)

お読みいただきありがとうございました。