あの人がうらやましい？

嫉妬心や恨みの感情が湧き出ると

そこから怒りの感情に似たものを感じることがありますが

その感情を感じたまま我慢するのではなくて

素直に自分の感情を認めまてあげましょう

「そっか、私もあの人と同じ物がほしかったんだね。そうなんだね」

って、自分の感情を認めてあげるんです。

自分のことが許せたら

気持ちがスーッと軽くなりますよ。