【感情を変えたいなら、まず思考を変える】

皆様おはようございます

本日のカードはこちら

今日のカードのポイントは

感情と思考の順番です

感情に

振り回されて

自分が

嫌になる

そんな経験は

ありませんか

今日はその仕組みについて

お話しします

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例えば

イライラしているとき

多くの人は

そのイライラをどうにかしようと

深呼吸をしたり

気を紛らわせたりします

でも

イライラはすぐに戻ってきます

なぜなら

イライラという感情の

おおもとには

「またこんなこと」

「なんでいつも自分ばかり」

という言葉があり

その言葉のさらに手前には

そう捉える

思考があるからです

感情だけを

なんとかしようとするのは

蛇口を

開けたままにして

こぼれた水を

拭き続けているような状態です

本当に

感情を変えたいなら

蛇口である

思考を

締める必要があります

たとえば

同じ渋滞に

巻き込まれても

「最悪だ」と思う人と

「ちょっと得した音楽の時間だ」

と思う人とでは

その後の

感情もまったく違います

出来事は同じでも

思考が違えば生まれる言葉も

感じる感情も変わってきます

今日、感情が

乱れる場面があれば

一度

「本当はどう感じたいか」

を考えて

言葉にしてみてください

その言葉が

感情そのものを変えていきます

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【私なんて価値がない】

【感情がコントロールできない】

【毎日が生きづらい】

そんな思いを

ずっと一人で抱えていませんか？

笑顔の裏で

誰にも見せられない孤独や不安を

こっそり隠してきたあなたへ

もう 自分だけで

抱え込まなくて大丈夫

今のあなたのままで

愛されていいし

満たされていい

そして、人生は

いつからでも変えられます

あなたの中に眠っている

“本当の力”に気づいたとき

未来は静かに

でも確実に動き出します

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