夜寝る前のたった10分を変えるだけで、
毎日が信じられないくらい、ポジティブに変わるんです。
脳って、寝る前の感情を「これは大事だ！」って思い込んで、
寝てる間に何度もリピート再生するって知ってました？
だから、もし不安とか、イライラを抱えたまま寝ちゃうと、
その気持ちを、脳はずーっと練習してる状態になるんです…。
でも逆に、毎日「幸せだな」って気持ちで眠れたら、幸せな感情が、寝てる間ずっと自動再生してくれるから
そりゃあ1ヶ月後の笑顔の数は、全然違ってきますよね。
つまり、人生を変えたいなら寝る前の感情を変えるだけ！
でも、「前向きなこと考えなきゃ！」って頑張る必要はなくて
今日あった、小さな“嬉しかった事”を1つだけ思い出して、
心の中で「ありがとう、今日も最高の一日だった」ってつぶやくだけでいいんです。
正直30秒でも、十分すぎるほどの変化が生まれます。
大事なのは寝る直前のプラスな感情です！
その寝る前のあなたの気持ちが、
“明日のあなたの気分”をつくっていくんです！
夜は、未来を育てる魔法の時間なので、自分を癒して、プラス感情で眠りにつきましょうね！
