【今の不安のトリセツ】気持ちのリフレッシュ

「不安があるから努力できる」

「不安であせり、間違った判断を避けよう」

コロナ渦中で、どんどん不安な気持ちになっている方は増えています。

誰もがいろんな不安を抱えています。

将来の不安、対人関係の不安、新しく向き合うことの不安等、悩みは、人それぞれです。

不安は恐れることはありません。不安はストレスと同じように、うまく向き合えば、仕事や将来の生き方の動機づけになるはずです。

不安をうまく切り替えるためにチェック項目

◎現状維持することばかりにこだわってないか。

◎対策や、テクニックはどこかにないか探そう。

◎不安の本当の原因を探そう。

◎まずは、できることから行動してみる。

◎問題を、自分で大きくしていないか確認しよう。

◎人は人、自分は自分と考えよう。

◎他のやり方がないか、可能性に挑戦しよう。

◎無になる時間を作り、心を休ませてみよう。

不安を風船で例えると、小さな手のひら大の、ヨーヨーから始まり、空飛ぶ風船、等身大、更に気球規模ではないかと膨らんでいる方がおります。

「考えすぎないこと」も大切です。

コロナ渦中になる前は、誰もが、気持ちの切り替えで、人と話したり、趣味や旅行、ショッピング等あらゆる、切り替えチャンスがあったはずです。

大切な判断にも、余裕や時間、人の意見も気軽に聞けたはずです。

オレオレ詐欺の高齢者の例があるように、不安なときは、考え方を狭め、目先しか見えなくなり、間違った判断をすることがよくあります。ご注意下さい。

実は、高齢者ばかりではありません、ハルコさんも若い頃から失敗済み。

生きるバネに変えました。（笑）

不安な感情をうまく切り替えて「生きる力に変えよう」

☆思い切り、第三者に相談し、素直な気持ちの整理をしてみるのも手です。

☆ハルコさんが、新しい電話友だちになり、あなたを元気にしましょうか。