続けることは気持ちいい

こんにちは、ゆみくろこと習慣化サポートの黒田有美子です。

みなさん、毎日欠かさず続けていることはありますか。

私は、朝ご飯を続けています。

といっても、ごはんとお味噌汁と納豆という組み合わせでです。

私は、5年前くらいに7キロのダイエットに成功しました。

8時間ダイエットで、約半年くらいの結果です。

おかげさまで、リバウンドもしていません。

2年前には、通っていたホットヨガのダイエットモニター企画でトレーナーの方などもついたチームダイエットにもチャレンジして、更に5キロ痩せましたが、これは私の体質に全く合わず、体調だけでなく心の不調にもなって辞めました。そして、自分にとって居心地のいい元の体重（1回目のダイエット後の体重）ですｗ

2回ダイエットして気づいたこと　繰り返すことは心地いい

1回目のダイエットは、ダイエットしてて心地よかったんです。

食生活を整えて、定期的に運動しました。

食生活は、

・朝ご飯はしっかり　ごはん＋お味噌汁＋納豆＋一品

・お昼ごはんもしっかり　自分手作りのお弁当

・おやつ　16時までに、お腹いっぱいは食べない

・晩御飯　なし

晩御飯食べないことは、全然苦痛ではなかったので、この方法でスルスルと体重が落ちました。

これを繰り返すことがとても気持ちいいんです。

もちろん、友達と晩御飯に行くなどはしますが、翌日んはこの生活に戻します。

朝起きたときに、お腹がすいたと起きるので、朝も心地いい。

こんな些細なことですが、繰り返すって気持ちいいな～と感じています。