「虫歯」を作らない、オススメの「おやつ」
オススメの「おやつ」は、 「ナッツ」 「チーズ」
「おやつ」には、食事で取りきれない栄養を補い、
血糖値を保って精神を安定させるという利点があります。
「虫歯を作るおやつ」は、「砂糖」が入っている物で、
「甘いお菓子や甘い飲み物」です。
「虫歯を作らないおやつ」は、「砂糖」が入っていない物です。
「おやつ」に「甘いお菓子や甘い飲み物」を、取る方が多いです。
「おやつ」は、「砂糖」が入っていない物で、栄養を補う物が良いです。
1、「ナッツ」は、不飽和脂肪酸などの脂質が
中心であるので、吸収が遅く、血糖値が
急に上がりにくいです。
また、歯ごたえがあり何回も噛むので、
少しでも、お腹がいっぱいという満腹感が
得られます。
2、「チーズ」は、脂肪を燃やす働きを促す
ビタミンB2が含まれています。
また、タンパク質や脂質が多く含まれるので、
少しでも、食べたという満足感が得られます。