ビタミンDサプリメントの選び方

ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫力の向上やアレルギーの予防など様々な機能に関わっていると言われています。

完璧な紫外線対策をしたい人は、ビタミンDも補うことが重要です。

ビタミンDサプリメントの選び方

ビタミンDサプリを選ぶ時には、ビタミンD3と書いてあるものを選ぶのが良いです。身体に作用するビタミンDの種類にはD2とD3があります。そしてD3の方が効果が少しだけ高いと言われているからです。

ビタミンDの単位はμg（マイクログラム）または、IUで記載されています。

成人で15μg（600IU）が目安量です。