マインドフルネス 傷付いた感情は治ります。

傷ついた心なんて癒せない。そんなことないです。5分で感情の波は引きます。

私は今日も職場で嫌な方の声を聴いて憂鬱になりました。

嫌ですよね仕事の話とはいえ話すな！といいたい。

後保育園で保育士が挨拶をあまりしてくれない方が居ます。嫌ですよね。

何なの？と思います。

そんな時はマインドフルネスモードです。まず職場で手帳に書きなぐりました

五月蠅い！静かにして！あ～あやだやだ。

その後に身体の変化心臓バクバク、肩がこわばる、呼吸が浅くなってきた。

こんな感じいっぱい書きましょう。

ここからSTEP２マインドフルネスモード

これで治ります。今日も3回やりました。もう記憶から無くなりましたね。

是非是非ご連絡ください。STEP２が肝です。

傷ついた感情はすぐ消しましょう。

鬱病にもなりかねませんので。

ご連絡お待ちしてます。