お手伝い ＤＥ ペッパーライス(^_-)-☆

おはようございます！

先日、絶賛反抗期中長男（中１）がおばあちゃんと一緒に夕食づくりにチャレンジしました☆彡

反抗期とはいえ、将来にむかって少しずつ料理に関心が出てきたようです。

先日は初歩的ですが「目玉焼き作ろうか―」なんて自分から言うようにも

なってきたようです。

中学校では入学してすぐの頃はまだ慣れない様子でしたが、

部活にも入り、いま先輩からいろいろ指導をうけています笑

少しずつではありますが、たくましくなっていってほしいと願っています。

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さて、人間には「体内時計」というのがあります。

ご存知とおもいますが、この「体内時計」がみだれると「睡眠障害」だったり

「免疫力の低下」に影響が出てきます。

これを調節するのが、朝日つまり「日光」だったりします。

日中も日は照っていますが、より効果的なのが朝一番の日光です。

日光には「セロトニン」という脳内物質「幸せホルモン」と呼ばれ

これは体内時計をリセットする役割があるからなのです。

なので、夜型の方も、少し早めに寝る習慣や、早起きして

日光を浴びれば一日が快適にすごせることでしょう。

では最後に質問です。

おうち時間を工夫して「リラックス効果」が得られる効果があるという

ことがあります。それはなんでしょう？

（各、家庭でされているものや身近な事だったりしますよ☆）

よければ、メッセージでお聞かせください(^_-)-☆

メッセージ下さった方、必ずお返事させていただきます☆

それでは、ココナラブログ次回もおねがいします☆

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