家族の前で大げさにアピールする配偶者にイライラしてしまうあなたへ

体調が少し悪いだけなのに、家族みんなが集まる前になると急に大げさにつらそうに振る舞ったり、怪我の痛みをいつも以上にアピールしたりして、ここぞとばかりに家事を全面的に免除されようとする姿を見せられると、なんだかすごくモヤモヤしてしまいますよね。

「普段はそんなに大げさじゃないのに、どうして家族の前になると急に演技がかるんだろう」「ずるいな、自分ばかり楽をしようとして不公平だな」と感じてしまうその気持ちは、とても自然なことですし、そう思ってしまう自分を責める必要はまったくありませんよ。

毎日やらなければいけない家事や役割がたくさんある中で、自分一人だけが頑張っているような感覚になってしまうと、相手のちょっとした言動がどうしても許せなくなったり、ずるさに敏感に反応して心がトゲトゲしてしまったりするのは当然のことなんです。

相手のその姿を見ていると、「自分だって疲れているのに」「大げさにしなくても少し手伝えばいいのに」と、なんだか子どもっぽく見えてしまって、余計に冷めた気持ちや苛立ちが大きくなってしまうこともありますよね。

でも、そんなふうにイライラしてしまうのは、あなたが普段から家族のために一生懸命がんばりすぎていて、心にも体にも少し余裕がなくなっているサインかもしれません。

知らず知らずのうちに我慢を重ねていたり、「私ばかりが損をしているような気がする」という寂しさや不満がたまっていたりすると、相手のずるい行動が何倍にも大きく見えて、心がギスギスしてしまうものなんです。

だからこそ、まずはそんなふうにイライラしてしまうご自身の心を、一番に優しく労ってあげてほしいなと思います。

配偶者がそんなふうにアピールしてしまう背景には、もしかすると家庭の中で「ちょっと甘えたい」「しんどい自分を認めてほしい」「心配されたい」という、どこか不器用な甘えの気持ちが隠れているのかもしれません。

もちろん、だからといってあなたの負担が増えていいわけではありませんし、そのやり方がずるく感じられてイライラしてしまうのはごもっともなことですが、相手のその行動を真正面から受け止めてムキになってしまうと、余計にエネルギーを使って疲れてしまいますよね。

そんなときは、心の中で「また始まったな、はいはい、大げさだな」とちょっと一歩引いたところから眺めてみるくらいで、ちょうどいいのかもしれません。

真正面から真面目に向き合ってイライラを膨らませるよりも、「私、今すごくがんばっているんだな」「少し自分のための時間を作って休もう」と、意識をご自身の方に向けてあげることの方がずっと大切です。

ずるいと感じる相手にイライラしてしまうエネルギーを、少しだけご自身を癒すためのエネルギーに使ってみてくださいね。

たまには手抜きをしてもいいですし、「ここから先は無理です」と自分の境界線をそっと引いてみることも、パートナーシップを心地よく保つためには必要なことなんだと思います。

完璧にやろうと頑張りすぎず、どうぞご自身の心を一番大切にしながら、肩の力を抜いて過ごしてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）