宴会の裏側に隠された小さな息苦しさ。本当の気配りと役割の境界線

これまで、恋愛や人間関係で胸を痛めているたくさんの方のお話を聞いてきました。そんなカウンセリングの中で、職場の飲み会やイベントが近づくたびに、どうしようもないモヤモヤやゆううつな気持ちを抱えてしまうというご相談をいただくことがあります。

仕事の疲れを癒やすはずの楽しいはずの場なのに、なぜか気が休まらなかったり、気を遣うことばかりでどっと疲れてしまったりすることって本当に多いですよね。特に、特定の上司や先輩のお酌係や料理の取り分け役を、いつの間にか暗黙の了解として任されてしまっている場面では、自分のペースで食事を楽しむことすら難しくなってしまうものだと思います。

周りの人たちが楽しそうに盛り上がっている中で、自分だけがずっと気を張り詰めてグラスの空き具合を気にしたり、大皿の料理を配る役割をこつこつとこなしたりしていると、私はここで何をしているのだろうと、ふと虚しさがこみ上げてくることもあるかもしれませんね。断りたくても場の空気を壊してしまうのではないかと不安になって、なかなか声を上げられないその優しいお気持ちは、とてもよく分かります。

誰かのために自然と動ける優しさや細やかな気配りは、本来とても素敵な長所です。でも、それがいつの間にか義務のようになっていたり、自分の意思に関係なく役割として固定されてしまっていたりすると、その優しさが自分自身をすり減らす原因になってしまいます。あなたが心の中で感じているその窮屈さは、決してわがまになことなんかではなく、心がちゃんとSOSを出している大切なサインなのだと僕は受け止めています。

こうした暗黙の了解が生まれてしまう背景には、職場の古い慣習や、若い人が動くべきだという無言のプレッシャーが隠れていることが少なくありません。でも、あなたにはあなたのペースでその場にいる権利がありますし、誰かのお世話をするためにその席に座っているわけではないはずです。もし少しずつでもそのプレッシャーから心を軽くしていくことができたなら、もう少しだけ息がしやすい空間を取り戻せるかもしれません。

まずは、自分自身がその役割を引き受けているとき、心の中でどんな気持ちが生まれているのかをそっと認めてあげてくださいね。無理をして笑顔を作らなければいけないと感じてしまうときこそ、自分の心に優しく寄り添って、よく頑張っているねと声をかけてあげてほしいのです。誰かの期待に応え続けることよりも、あなた自身の心が穏やかでいられることを一番大切に守ってあげてください。

これから少しずつ、周りの目を少しだけ手放して、自分の心地よさを優先する小さな一歩を踏み出してみませんか。あなたの大切な時間や心は、誰かのためのものではなくて、あなた自身のものですからね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）