「またその話…？」過去の失敗を掘り起こされ続けるあなたへ、心を守る優しい境界線

何度終わった話を持ち出されては、蒸し返される。 そんな苦しい経験を抱えていると、心がすり減ってしまいますよね。

周りからは「イジりだよ」「冗談じゃないか」なんて軽く言われてしまうかもしれないけれど、当事者にとっては笑えない、立派な傷つきでありストレスです。 終わったはずの出来事を引っ張り出されるたび、まるでその場にずっと縛り付けられているような息苦しさを覚えるのは、ごく自然なことです。

失敗やミスは、誰にでもあります。 それを真摯に受け止め、乗り越えようとしているからこそ、私たちは少しずつ前を向いて歩んでいけるものですよね。

それなのに、いつまでも過去のネガティブなワンシーンばかりを周囲が面白おかしく取り上げるのは、相手の尊厳を大切にできていないからです。 愛情やユーモアのつもりで行われているとしても、受け手が嫌だと感じている時点で、それは「イジり」ではなく立派な「嫌がらせ」になってしまいます。

心理カウンセラーとして、たくさんの人の心に寄り添ってきたなかで、このように過去の失敗を執拗に掘り起こす人たちの心理には、いくつかの特徴があると感じています。

多くの場合、相手を攻撃してマウントを取りたいという心理や、自分自身の自信のなさを隠すための防衛反応が隠れていることが多いのです。 他人の失敗をネタにすることで自分の優位性を保ち、その場しのぎの笑いを生み出そうとする未熟さの表れでもあります。 ですから、そこに隠された相手の幼さを見つめてみると、少しだけ心の捉え方が変わってくるかもしれません。

とはいえ、相手の背景がどうであれ、あなたが傷ついているという事実は何一つ変わりません。 「もうその話をするのはやめてほしい」と勇気を出して伝えてみても、なかなか分かってもらえないと、余計に絶望感や孤独感を深めてしまいますよね。 そんなとき、無理に笑顔でやり過ごしたり、相手の機嫌を取ったりする必要はありません。 心が疲れてしまったときは、できるだけその人との物理的な距離を置いたり、心の中で「この人の言葉は受け取らない」としっかり境界線を引いたりすることが大切です。

あなたの素晴らしいところは、過去の失敗をちゃんと見つめ直し、そこから学ぼうとしている誠実さです。 周りがどんなに過去のあなたを引っ張り出そうとしても、今のあなたは当時よりもずっと成長していて、新しい景色を見ています。 過去の幻影に囚われる必要はまったくありません。 今日からは、自分の心を一番に守り、優しく労ってあげる時間をたくさん作ってあげてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）