「俺は寝込んでいいけど、お前はダメ」の呪縛。パートナーの風邪をきっかけに爆発する不条理の正体

家族の誰かが体調を崩すと、家庭のバランスがふっと崩れてしまうことってありますよね。特に、配偶者の方が風邪を引いて寝込んでしまった途端、それまで分担していたはずの家事や育児の負担が、まるで雪崩のようにすべて自分にのしかかってくるあの感覚。朝から晩まで休む暇なく動き回って、へとへとになりながら「あれ、私（僕）が体調を崩したときは、こんなに優しくしてもらえなかったよな……」なんて、胸の奥がチクッと痛むことはありませんか。

これって本当に不条理ですし、あまりにも理不尽ですよね。相手が苦しんでいるときは「早く良くなってほしい」と心配する気持ちがある一方で、その裏で「どうして自分ばかりがこんなに背負わなきゃいけないんだろう」「私の（僕の）体調不良のときは、もっと冷たかったのに」というモヤモヤや、やり場のないイライラが渦巻いてしまうのは、ごくごく自然なことです。決して冷たい人間だからそんなふうに思ってしまうわけではありません。

これまで、恋愛や夫婦関係、人間関係の悩み、仕事の悩み、人生の悩み、将来への不安の悩みをたくさん聞いてきている心理カウンセラーとして、この問題に直面している方たちの苦しみをたくさん見つめてきました。自分がしんどいときには一人で耐えなければいけなかったり、大して労わってもらえなかったりした記憶があるからこそ、いざ相手が寝込んだときに「なんで自分ばかり」という不公平感が何倍にも膨らんでしまうんですよね。

この不条理さの正体は、突き詰めると「お互い様のバランスが崩れてしまった孤独感」なのだと僕は感じます。普段はなんとか保たれている家庭というチームワークも、どちらか片方が完全に倒れてしまうと、一瞬でワンオペ状態に逆戻りしてしまいます。しかも、支える側の心に「普段の不満の貯金」がたくさん溜まっていると、看病する優しさよりも「どうせ俺（私）のときにはこうしてくれないし」という被害者意識の方が勝ってしまい、自分を責めてさらに苦しくなってしまうんです。

もし今、まさにそんな不条理の真っただ中にいて、心も体もすり減っているなら、まずは「よく一人で全部抱え込んで頑張っているね」って、ご自身のことをたくさん褒めてあげてほしいのです。相手のために動いている自分を認めてあげるのはもちろんですが、それと同時に「本当は私も（僕も）しんどいんだ」「もっと労わってほしいんだ」という自分の心の声にも、優しく耳を傾けてあげてくださいね。

相手が回復したときには、責め立てるのではなく、「あのときは全部一人で背負って本当に大変だったんだよ」と、自分の素直な疲れや寂しさを柔らかい言葉で伝えてみるのも大切です。お互いに完璧な人間ではないからこそ、たまには「しんどいときはしんどい」と素直に言い合える空気を、少しずつ作っていけたらいいですよね。今日という日が、少しでもあなたの心をふっと軽くしてくれる時間になりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）