記憶がすり替わる人とどう向き合う？都合よく過去を変えられてしまう苦しさと、心がすり減らないための処方箋

相手が過去の出来事の記憶を自分に都合よく改ざんして話してくると、目の前で起きている現実と相手の言葉のギャップに戸惑ってしまいますよね。

事実を確認したくても、相手にとってはそれが「真実」になってしまっているため、何度話し合っても平行線になってしまうことが多いのではないでしょうか。

会話の整合性が保てなくなると、自分が間違っているのかと不安になったり、相手と話すこと自体が怖くなって疲れてしまったりするものですよね。

そんなふうに人間関係の中でモヤモヤを抱えているときは、まず自分の心をそっと守ってあげることがとても大切なんです。

心理カウンセラーとして、これまでたくさんの人間関係の悩みや心の揺れに寄り添ってきましたが、記憶のすり替わりによるすれ違いは本当にエネルギーを消耗するお悩みの一つです。

相手が記憶を書き換えてしまうのは、意図的に嘘をついているというよりも、無意識のうちに自分のプライドや心を守ろうとする防衛本能から起きていることが少なくありません。

自分の都合の悪い事実をそのまま受け止めてしまうと心が壊れてしまうからこそ、脳が勝手にストーリーを変えて安心しようとしているのです。

そう考えると、相手の言葉に振り回されてイライラしてしまう気持ちの裏側にも、少しだけ違った見方ができるようになるかもしれませんね。

ただ、だからといって相手のペースにすべて合わせて自分の記憶をねじ曲げる必要はまったくありませんからね。

無理に相手の記憶を正そうとすると、お互いに感情がぶつかり合って余計に疲れてしまうことが多いので、事実を証明しようと頑張りすぎないことも一つの知恵なんです。

自分の心の中で「実際の出来事はこうだったな」と静かに事実を確かめておくだけで、相手の言葉に飲み込まれずに自分の軸を保つことができます。

波風を立てないように受け流す技術を身につけていくと、驚くほど心が軽くなっていくのを実感できるはずですよ。

人間関係の中で相手とのズレに直面したときは、深く向き合いすぎずに少しだけ物理的や心理的な距離を取ることも大切な選択肢の一つです。

相手の記憶の歪みを変えることはできませんが、その影響を受けて自分の心がすり減るのを防ぐことはいつでも自分で選ぶことができるんです。

どんなときも自分の心と感覚を一番に信じて、優しく労ってあげながら少しずつ心地よい距離感を見つけていってくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）